ugly before

O mistério da pisada

2012-02-16T21:03:00.000-03:00

Uma das dicas que os iniciantes na corrida mais escutam é que eles devem comprar um tênis adequado para o seu tipo de pisada. Mas saber assim ao certo se você tem a pisada neutra, pronada ou supinada não é das tarefas mais fáceis. Tem gente que passa a vida inteira de corredor na dúvida "será que piso pra dentro ou pra fora?" e não há folha de jornal molhada que dê jeito. Todas essas revistas de corrida dão a dica de correr com os pés molhados em folhas de jornal no chão para depois identificar o seu tipo de pisada. Eu desconfio que descobrir o futuro na borra de café seja tão eficiente quanto....

No meu caso, antes mesmo de começar a correr, eu já tinha certeza que pisava pra fora. Nem sei se durante a corrida eu realmente piso assim, mas prefiro acreditar nessa dogma e seguir adiante. Foi um trauma que me acompanhou a vida inteira e terminei me afeiçoando por ele. Tudo começou aos dois anos de idade quando comecei a usar bota ortopédica porque era cambota e usei por tanto tempo que terminei ficando "zambeta". Troquei de bota e dessa vez deu tudo certo, minhas pernas ficaram "normais", mas em compensação, o médico e minha mãe acharam melhor "não mexer mais"e ignorar o fato que eu pisava muito com o lado externo do pé. Tudo bem até eu chegar à adolescência e morrer de vergonha dos meus tênis que em poucos meses estavam todos "comidos"do lado de fora gerando um desnível considerável - pelo menos aos meus olhos de adolescente sem auto-estima.

Com o tempo não sei se por ir trocando os tênis cada vez mais por sandálias de salto ou se pela minha auto-estima começar a existir, só sei que pisar pra fora me incomodava cada vez menos. Eu já nem lembrava mais disso até quando inventei de começar a correr e ter que comprar meu primeiro tênis próprio pra corrida. Logo descobri que tinha até um nome pra esse jeito de pisar com o lado de fora do pé - era a minha pisada supinada. Tem gente que diz que essa história de analisar o solado do tênis velho é um mito, pois todos eles começam a se desgastar pelo lado externo do calcanhar. Mas só eu sei que existe um desgaste "normal"e aquele que faz uma adolescente morrer de vergonha de um tênis nem tão velho assim. Talvez eu esteja errada e um dia descubra que a minha pisada é neutra, ou sei lá o que, mas depois de tantos quilômetros rodados confortavelmente em pares de tênis pra pisada supinada será que vale a pena mesmo descobrir?

a melhor amiga do longão

2012-02-10T15:00:00.000-03:00

Por mais que você não seja iniciante na corrida, sempre é capaz de cometer algum vacilo: seja estrear um tênis novo em uma prova ou esquecer de passar vaselina nas áreas de atrito. No meu caso, cometi os dois erros de uma vez só. Por sorte o tênis não me causou problema nenhum e já foi aprovadíssimo, mas em compensação a vaselina fez muita falta. E eu só percebi isso quando cheguei em casa e tirei o top para tomar banho. A pele vermelhíssima e irritada já ardia só de pensar quando a água gelada batesse nela. Quem já teve uma assadura sabe do que eu tô falando: arde que só a peste!!!

E o pior é saber que toda essa dor e a feridinha que ficou, poderiam ter sido evitadas com uma boa vaselina sólida que não custa mais que R$5,00 em qualquer farmácia. Portanto, lição aprendida: passou de 10km, passa vaselina sólida. Nas axilas, parte interna das coxas, área de contato do short e do top e onde mais você achar que é preciso. Fica melequento, mas evita que você fique com uma ferida uó depois. Agora tenho que controlar a moleca que existe dentro de mim que adora arrancar casca de ferida! Afinal, ninguém quer ficar com uma cicatriz na comissão de frente, né?

Já que não segui o "melhor prevenir do que remediar", tive que lançar mão de outra graaaande amiga dos longões: a Benzevit, pomadinha para assaduras de bebês! Peguei emprestada a pomada do meu sobrinho e me lambuzei com ela após o banho. O alívio é imediato! Fica a dica; também não custa quase nada e faz uma diferença danada no banho seguinte.

ps. Que vontade de arrancar essas casquinhas de ferida!!! Uy!!

O desafio dos 50km e um desafio pessoal

2012-02-09T14:01:00.000-03:00

Assim que cheguei do Desafio, ainda sob os efeitos da endorfina, escrevi no meu perfil do Facebook algumas linhas sobre o treino/prova:

O relógio marca 25km e 240m, pace 6':48'', 2 horas e 51 minutos e 1517 calorias. Mas como mensurar o prazer de ver o sol nascer, de correr com amigos, de se superar, de matar a sede, de descobrir novos caminhos, de estar em paz consigo e de se sentir viva, muito viva?

Passados dois dias, o que escrevi ainda faz todo sentido e tudo que eu escrever daqui pra frente neste texto só irá reiterar o que falei anteriormente. A cada dia que passa e a cada treino/prova eu me conscientizo mais da importância do preparo mental na corrida. Se não fosse assim, como explicar que alguém como eu que só corre 10~12km há mais de três meses consiga correr 25km sem caminhar nem um minuto e ainda com gás pra o sprint final? Participar de uma prova vai muito além da simples aplicação dos treinamentos, as impressões do meu companheiro de corrida e amigo, Fábio, comprovam:

Mais uma prova finalizada e mais um recorde pessoal alcançado: 25km! toda a ânsia, insegurança e medo de n conseguir completar a prova é dissipado a cada passo q damos rumo ao nosso destino de chegada e objetivo. Destino este q logo ao ser alcançado, automaticamento o louco aqui já quer transpassar, mas meus amigos e parceiros de vida e asfalto, com seu eterno bom senso acabam alertando! Muito bom tb conhecer pessoas q compartilham esse amor e vontade de superar-se na corrida, desde a senhora lentinha pra alcnaçar seus 10km ao ultramaratonista q vai correr seus 50km. Não tenho dúvidas que a satisfação é a mesma! Ver o amanhecer, nascer do sol, sentir a brisa e tempo agradável no rosto, chega a parecer um delírio, hein Aline!? Você se torna só uma sensação, sente a divindade em vc, só potência, só cosmos, só energia! Sonhando com a meia do Rio. mas já pensando numa série de caminhos a serem percorridos e vivenciados até lá! E que as lesões n dêem suas caras! hehehe

Pra muita gente não faz o menor sentido acordar ainda de madrugada para ir correr às 5h da manhã, mas após quase 3 horas correndo, eu só consigo desejar do fundo do meu coração que isso dure pra sempre. Que eu tenha saúde física e mental para correr o resto da minha vida. Não apenas como um simples exercício físico, mas como uma forma de elevar essa existência e entrar em contato com o divino que cada um traz em si. Vida longa ao prazer de correr!!!

Divinamente cansada!

Rata de academia

2011-11-24T09:03:00.000-03:00

Quem diria? :)

Dor e dor

2011-11-20T16:47:00.000-03:00

É uma grande contradição: quem pratica esporte está sempre convivendo com a dor. Não era pra ser o contrário? Nós, os esportistas, devíamos ser os mais saudáveis, os que nunca adoecem, os que nunca sentem dor. Mas aí vem a dor e a dor... Tem aquela dor inerente ao crescimento, sabe? Sim, crescer dói. Se desenvolver dói. Ampliar seus limites dói. Essas deveriam ser as únicas dores de quem faz atividade física, mas aí vem a outra dor. Aquela do overtraining, da lesão, da queda, aquela que te impede de ser esportista.

O difícil é reconhecer e diferenciar a dor. Quando sinto alguma dor sempre fico me questionando se não é alguma frescura minha, auto-sabotagem ou é mesmo algo sério. Tento resolver em casa, tomo um remedinho, descanso, boto gelo. Tenho medo do ortopedista me achar uma hipocondríaca que marca uma consulta por qualquer unha quebrada. Vou adiando, diminuindo o ritmo, até o dia em que acordo caxingando sem conseguir colocar o pé no chão. Agora já posso marcar o médico, a dor é séria. Só tem vaga pra duas semanas, até lá descanso total. No dia da consulta as dores já não são tão fortes, pois suspendi a atividade física, e o médico me lança um olhar que não decifro. Será que ele pensa que eu tô exagerando? Ele parece não acreditar que há duas semanas eu tava realmente mancando!

Raio-X e Ultrassom estão lá pra comprovar: não estou ficando louca nem sou hipocondríaca. O diagnóstico: uma bursite no lado esquerdo do quadril. E agora, Doutor? Suspende corrida e musculação. Faz fisioterapia e RPG. Na conversa com o ortopedista, depois de várias perguntas, chegamos a conclusão de que este trauma "nasceu" há 3 meses de uma inocente queda de bicicleta que na época parecia ter gerado apenas alguns hematomas. Como eu poderia supor que as coisas não tinham se arrumado direito aqui dentro após a queda? Sentia uma dorzinha tão pequena que só poderia ser frescura minha. Aí vem o dilema: ir ao médico com uma dorzinha pra ela não virar uma dorzona é frescura ou prevenção? Bem difícil dizer. Nesse caso foi um grande vacilo meu.

No caso de dúvida, vá ao médico. É a regra agora. Vamos fazer bom uso desses planos de saúde caríssimos que, graças a Deus, usamos muito pouco. Bom, se o médico achar que é paranoia ou hipocondria, que ele encaminhe para um psicólogo. O que não dá é pra conviver com dores chatas e que não nos fazem crescer!!

Vibram Five Fingers

2011-10-27T14:53:00.000-03:00

Em promoção na Track & Field por R$199,00!!! CORRAM :)

Eu, claro, aproveitei e aderi à moda. Estou aguardando com ansiedade o sedex para fazer o "test-drive" da bendita meia-tênis-sei-lá-o-que!

Meia maratona? Sim, por favor.

2011-10-25T10:26:00.000-03:00

Não me orgulho da desorganização que é o meu treino. Eu sei que corredor que é corredor tem planilha e segue tudo direitinho. Mas o que que eu posso fazer? Foi essa vida agreste que me fez assim.... sem treinador, sem planilha, sem organização. Sem ter nada programado, quando chego na pista consulto o anjinho e o diabinho que vivem na minha caixola e escolho algo entre a loucura e a preguiça - ou algo entre 5km e 15km. E assim "vou mostrando como sou e vou sendo como posso"....

Vou fazendo meus treininhos meia-boca atté que um dia alguém chega com a novidade de que vai ter uma meia maratona no sertão (!) e diz "21km correndo no meio do mato" - é o suficiente para o diabinho da loucura brilhar o olho. Que diferença faz se a prova já é no próximo domingo? Que diferença faz se o seu maior longão do mês foram 14km? Ah, a gente dá um jeito, faz um longão de 18km e se agarra à teoria de que "quem faz 18 faz 21". Simples assim!

Toda empolgada aumento meia horinha na academia, faço mais uma série de abdominais, pulo mais 5 minutinhos de corda e penso: AGORA VAI. Vai não sei pra onde.... pra meia é que não é, diz a vida adulta. Foi-se o tempo que o domingo era dia de descanso e no dia da meia maratona vou enfrentar outro tipo de prova. Foi difícil me conformar que não vou correr 21 km - aliás, ainda não me conformei. Mas é bom descobrir que dá pra ir além. Quem sabe daqui a um mês eu resolva correr uma maratona.... loucura suficiente eu já tenho.

E pra quem quiser correr a Meia Maratona do Sertão:

Saída: Zoobotânico
Chegada: Sítio Meu Sertão, zona leste de Teresina;
Data: 30.10.2011, às 07:00h
Modalidades: 21,1km e 10km
Inscrição: R$ 30,00, até o dia 29.10.2011, ou até completar o limite de 130 inscrições (100 vagas para 21,1km e 30 vagas para 10km)
Local de Inscrição: Loja Dusurf co, Riverside
Retirada do Kit: dia 29.10.2011, das 10:00h às 22:00hs na loja Dusurf co

Qual a sua desculpa pra não correr?

2011-10-20T11:29:00.000-03:00

uma corrida de [quase] 6km

2011-10-10T22:08:00.000-03:00

Apesar de estar ausente do blog, nesse mês participei de uma [quase] corrida. Aniversário de um supermercado local, prêmios em compras, largada e chegada no próprio supermercado. Não existe feira de bairro? Pois essa tava parecendo uma corrida de bairro. Com a diferença de que até as feiras livres são mais organizadas. Indefinição do horário de largada, kit sem chip, camiseta ruim, trajeto de 5,75km. Tudo parecia dizer: FUJA. Mas a inscrição era gratuita, a prova numa manhã de domingo e alguns amigos instigando - eu me perguntei "porque não?". Se eu morasse em um lugar como Rio e São Paulo que tem corrida quase todo final de semana eu seria bem mais seletiva, mas não é o caso. Aqui vale a máxima "se vira com o que tem". E no ano inteiro tiveram exatamente 3 corridas. Vai vendo....

A largada que era pra ser "mais ou menos" 8 horas terminou sendo "mais ou menos" 9 horas. Se em condições normais isso já não é muito agradável, imagine no calor infernal de Teresina. Se a largada fosse 6 horas, os corredores agradeceriam. Adaptando o ditado, quem tá no sol é pra se queimar, né? Então só podíamos torcer para que tivesse pelo menos dois pontos de hidratação com água tinindo de gelada. É pedir demais? Parece que sim. Enfim, finalmente largamos e tentei manter um ritmo bom e ao mesmo tempo me manter próxima de alguma menina que estivesse com ritmo parecido. Tinham poucas pessoas na corrida e eu não queria correr o risco de correr só. Até o km 3, onde tinha o único ponto de hidratação, consegui me manter num grupo, mas depois outros aceleraram, uns diminuíram o ritmo e eu terminei me vendo sozinha. Meu psicológico já começou a dar sinais de fraqueza....

Pra meu azar, esse era o pior trecho da corrida. Só subida. E o calor aumentando. E eu pensando: "Quero meus amigos!". Resisti até onde pude, mas quando encontrei conhecidos caminhando foi fatal. Psicológico quebrou de vez. Encontrei a desculpa perfeita pra diminuir o ritmo e ainda caminhar em alguns trechos. Eu dizia "é a sede, é o calor". E tanto não era isso que nos últimos metros ainda dei uma aceleradinha. Era uma coisa simples e fácil de resolver: eu preciso aprender a correr sozinha. Essa foi a lição dessa corridinha bagunçada. É ótimo pegar carona no ritmo e no ânimo dos amigos, mas é preciso também saber fazer a sua corrida. Sem se importar com que caminha ou corre mais rápido que você, simplesmente manter o SEU ritmo. É isso, para a próxima planilha: trabalhar a independência! E o psicológico... SEMPRE! :)

correndo no inferno

2011-09-27T16:45:00.000-03:00

A cada quilômetro percorrido nos últimos dias, admiro mais ainda as pessoas que participam da ultramaratona Badwater. Pra quem não conhece, a Badwater é considerada a corrida mais difícil do mundo: são 217 km em uma temperatura geralmente acima de 49 graus [inclusive na sombra!]. Não há dúvidas de que qualquer ultramaratona seja um desafio para poucos, mas a temperatura enfrentada na Badwater, desconfio eu, a torna uma prova restrita para os loucos. É bem assim que tenho me sentido quando saio para correr nas ruas de Teresina.... uma LOUCA.

A temperatura ainda não está tão alta - dizem que em Outubro piora! - mas em alguns dias já passou dos 40ºC. E eu não estou me referindo aqui ao horário de meio-dia! Estou falando de 6 horas da tarde, horário em que eu corro, quando o sol está se pondo e teoricamente a temperatura é mais amena. Como não consigo acordar de madrugada para correr, a única opção é encarar o calor e se adaptar.

A primeira regra é "Quanto menos roupa, melhor!". Abandonei as leggings, bermudas e blusas de manga. Só estou usando os shorts menores e mais soltinhos e regatas fresquinhas. De preferência, tecidos mais leve possíveis e termodinâmicos (tipo dryfit). Só não corro só de short e top porque o bucho não deixa, mas a vontade é grande.

A segunda estratégia para enfrentar o calor é óbvia: ÁGUA, MUITA ÁGUA. Eu não sou fã de correr carregando água, mas nesse período é necessidade básica. A boca e a garganta ressecam e até respirar fica difícil. A dica é encher a sua garrafinha(s) no dia anterior e colocar no congelador - logo no primeiro km o gelo começa a derreter e até alguns poucos km depois você ainda vai conseguir tomar uma água geladinha.

Pior do que o calor, só mesmo ficar sem correr!!

ps. Alguém tem mais alguma dica "quente" aí?

Scarlett e todas as mulheres

2011-09-21T16:30:00.000-03:00

Semana passada vazaram umas fotos da Scarlett Johansson e não se falava em outra coisa no twitter, facebook, academia e até no jornal nacional! Duas míseras fotos tiradas pela própria atriz com a câmera do seu celular e no dia seguinte a rodada do brasileirão não era sequer mencionada nas rodas dos marmanjos; todo mundo queria mesmo era opinar se o peito da Scarlett tem ou não tem silicone. Teve gente que achou que foi feito muito barulho por nada porque as fotos não mostravam nada além do que a atriz já tinha revelado em cenas de nudez dos seus filmes e ensaios sensuais. Eu discordo, acho que as fotos causaram esta comoção porque elas revelaram sim algo que era desconhecido até então: Scarlett é humana.

Antes dessas fotos Scarlett Johansson estava mais para uma entidade divina que povoava sonhos masculinos do que uma mulher de verdade. Convenhamos, alguém um dia imaginou que Scarlett Johansson tivesse inseguranças em relação àquele corpo que ela tem? Aqueles peitos? Aquela cintura? Aquela bunda? Dá vontade de mandar ela se olhar no espelho, né? Pois foi exatamente isso que ela fez. Assim como qualquer uma de nós que um dia achou o peito meio caído ou a bunda muito mole. Os homens se consideram muito sortudos pelo vazamento das fotos, mas acho as mulheres também saíram ganhando. Afinal, foi como se Scarlett Johansson estivesse dizendo para as mulheres "é normal ter inseguranças". Quase respirei aliviada...

Por mais linda, mais magra e perfeita que você seja, um belo dia você pode acordar se achando feia e fazer um autorretrato com a ajuda do espelho para conferir a situação. Só não pode deixar vazar na internet! O que eu quero dizer é que se achar bonita ou feia tem muito mais a ver com nós mesmas do que com a opinião dos outros. Afinal, quem no mundo é mais admirada e desejada pelos homens e invejada pelas mulheres do que Scarlett Johansson? Eu tenho até um palpite... ela devia estar com TPM quando fez as fotos! O que? Você acha que a Scarlett Johansson não tem TPM??

eu quero!!

2011-09-08T17:24:00.000-03:00

Alguém me dá essa camiseta??? haha

Pneu pra pista molhada

2011-09-01T11:58:00.001-03:00

Eu bem acho que todos os tênis deveriam ser impermeáveis, mas como não são, a Nike anunciou o lançamento do Shield Pack, modelos marcado pela impermeabilidade de seus materiais e pelo reforço de tração nos solados – evitando escorregões em calçadas molhadas.

São edições especiais dos seguintes tênis: Lunaglide +3 (meu preferido!), Free Run+2 (quero muito!), além do Lunareclipse+ e Lunarswift+2. Além dos cuidados para evitar escorregões, os tênis vêm ainda com painéis em materiais refletivos e combinações de cores que incluem tons fluo, para o atleta ser visto mesmo em dias de chuva forte! Resta saber quem são os bravos corajosos que saem pra correr nesses dias....eles merecem mesmo um tênis foda como esses!!

via: SneakersBr

Um lugar pra correr...

2011-08-28T11:06:00.000-03:00

Já faz tempo que venho reclamando aqui que não temos lugar adequado para correr em Teresina e recentemente descobri que não sou a única que tem essa opinião. A ONG Mais Vida está colhendo assinaturas para pedir a liberação de uma pista da avenida Raul Lopes durante a semana para os corredores e a interdição da via nos finais de semana para esporte e lazer. Pra ler a carta destinada ao Prefeito e fazer parte desta campanha, clica AQUI !

a droga da corrida

2011-08-24T21:10:00.000-03:00

A ideia da campanha #coisadaboa da Nike Corre de comparar a corrida com um vício é muito legal, mas não é a única. Aqui, um anúncio da Saucony que explora a mesma ideia. Uma coisa é certa: correr é o melhor vício que há!!!

Meia Maratona do Rio

2011-08-21T21:36:00.000-03:00

Ando meio ausente no mundo da corrida, mas continuo fazendo parte dele! Sempre!!

E hoje eu não podia deixar de falar do orgulho em saber que a brasileira melhor classificada na Meia Maratona do Rio é daqui da terrinha: uma piauiense como eu. Cruz Nonata fez bonito e chegou em terceiro lugar! Não é pra qualquer um correr uma meia em 1h 11min e ainda cruzar a linha de chegada com um sorriso no rosto. Parabéns!!

ps. Eu volto logo!

Correndo pra academia

2011-08-05T16:44:00.000-03:00

Não adiantou fugir, adiar, nem se esconder. Agora é oficial: estou matriculada na academia. Já faz quase três semanas que vou religiosamente 4 vezes por semana acordar músculos adormecidos que eu nem sabia que existiam. Não é divertido, na verdade é chato e monótono. Se eu disser que estou adorando malhar é uma grande mentira, mas enquanto eu não tiver um corpo de angel da Victoria's Secret eu não desisto. Ou seja: musculação é pra vida inteira. Deal with it!

Enquanto na corrida você só precisa calçar um tênis e sair correndo, na musculação você tem uma ordem de aparelhos pra seguir, com diferentes pesos, séries e repetições e ainda tem que ficar de olho no relógio para marcar o tempo de descanso. Como existem dezenas de outras pessoas malhando no mesmo horário que eu, conseguir encontrar os aparelhos desocupados e ter a atenção do instrutor é uma batalha diária. E eu que "adoro" malhar, fico lá lutando por uma cadeira flexora como se fosse a última batata frita do McDonald's.

Se pelo menos o efeito fosse imediato e eu já pudesse ver algum músculo surgindo por baixo de toda essa camada de gordura que me mantém fofa e quentinha, mas até agora nem sinal de bíceps, tríceps ou, os tão desejados, quadríceps. Será que um dia eles vão aparecer? Será que um dia vou achar bom ir pra academia assim como gosto de correr? Alguém me diz que já passou por isso e sobreviveu, pufavô! Libera umas endorfinas aê, musculação!!!!!!!

Oscar Pistorius

2011-07-28T11:45:00.000-03:00

De vez em quando os mundos da moda e da corrida se encontram. O último encontro que deu o que falar foi a escolha de Oscar Pistorius para ser o novo garoto propaganda do perfume A Men de Thierry Mugler. Oscar é um atleta paraolímpico que recentemente fez índice para disputar os 400m nos jogos olímpicos de Londres no ano que vem.

A propaganda:

E o making of:

Alguém duvida que correr está na moda?

via @M_I_N_U_S

correr por correr

2011-07-22T17:15:00.000-03:00

Pra quem gosta de quadrinhos: todo dia o cartunista argentino Liniers publica uma tirinha em seu blog. A tirinha de hoje foi essa. Preciso dizer que adorei?

Bom fim de semana! E corram a toda velocidade :)

Hoje eu vou assim...

2011-07-18T09:52:00.000-03:00

...pra fisioterapia. Feliz porque faltam só 5 sessões!!!! êêÊêÊÊ....

Boa semana e bons treinos!!!! :)

dias ruins, dias bons.

2011-07-14T20:57:00.004-03:00

"Sticks and stones and animal bones

Can't stop me from having a good day on a bad day"

Kaiser Chiefs

Será que o Dalai Lama tem dias ruins? Daqueles em que você acorda com preguiça de viver e só quer ficar no seu cantinho deitada em posição fetal. Ou como diz a música da Vânia Abreu: "Saudade, não sei bem de quê/ Tristeza, não sei bem por que/ Vontade até sem querer de chorar/ Angústia de não se entender/ Um tédio que a gente nem crê/ Anseio de tudo esquecer e voltar". Era nesse tipo de coisa que eu pensava enquanto a fisioterapeuta brincava de estica e puxa com a minha perna. Sim, eu estava em um desses dias e não, eu não estava de TPM.

Durante o dia pensei trocentas vezes em desmarcar a fisioterapia - tudo que eu queria era comer alguma coisa gostosa acompanhada de uma coca cola bem gelada. Não queria sair de casa, não queria ver gente e quando entrei no carro da minha companheira de fisio já fui logo avisando "Hoje eu tô po-dre!". Ela sorriu e disse em bom piauiês que também acordou "injuriada". Chegamos a conclusão que sofríamos do mesmo mal: falta de corrida. Como não desrespeitamos a recomendação médica, combinamos comer alguma coisa bem gostosa depois da fisio. Afinal que mal resiste à um café na companhia de amigos?

Ao chegar na clínica, descobrimos que era aniversário da atendente que todo dia nos recebe com uma simpatia ímpar. Um abraço verdadeiro, votos de felicidade e por alguns instantes esqueci que estava ali contrariada. Na sessão, aquele mau humor que me dominava até então foi sendo pulverizado por cuidados, sorrisos espontâneos, simpatia e boas conversas. Já saímos para o café sorrindo e fazendo piada das nossas mazelas - mas ainda com o firme propósito de sabotar nossa dieta. Espírito de gordinha feelings.

Dá-lhe iced capuccino, empadas e fofocas. Na hora de pagar a conta avistamos uma bandeja com uns cupcakes fofinhos e decidimos levar um com velinha e tudo para a Edilene, nossa atendente sempre tão solícita. Um gesto tão banal, um bolinho que custou quase nada, uma forma de dizer obrigada por tornar o nosso fardo mais suave. Vê-la sorrindo com os olhos marejados por nossa surpresa eliminou qualquer resquício de tristeza que havia em mim. Talvez seja esse o segredo do Dalai Lama: a capacidade de emocionar e fazer a diferença no dia de alguém. Não há dia ruim que persista.

ps. o mantra pros próximos dias vai ser: acordar em um dia ruim é inevitável, continuar ruim é opcional.

a vida em seus métodos diz calma

2011-07-12T10:53:00.000-03:00

Ou quando pensar a longo prazo significa "sacrificar" o presente.

É, não consigo pensar em uma palavra melhor que SACRIFÍCIO para definir a sensação de abrir mão da corrida por um tempo pra prolongar a minha vida útil como corredora. Só são 15 dias sem correr, alguém consola. Mas quem treina com frequência sabe o quanto dói querer correr e não poder. Pode ser um dia, uma semana ou um mês. Já sinto a crise de abstinência se aproximando....

Finalmente criei vergonha na cara e marquei uma consulta com o ortopedista. Há mais de duas semanas sentia uma dor no joelho direito, nada muito grave, poderia continuar a correr até o joelho estourar, já estava até me acostumando com aqueles estalinhos no joelho - quase uma trilha sonora do meu dia. A questão é que se a idéia de deixar de correr por uns dias não me agrada, a idéia de ter algo sério no meu joelho realmente me apavora. Tratei logo de ir fazer os exames e rezar para não ser nada desesperador.

Ufa! A sentença: síndrome da dor patelo-femoral. É o tal "joelho do corredor" dando as caras, em estágio inicial - Ufa de novo! A pena: 15 dias sem correr- no mínimo, fisioterapia e remedinho. Ontem fiz minha primeira sessão de fisio: 20 minutos de TENS - um aparelho que parece ter mil formiguinhas fazendo cócegas no meu joelho, 15 minutos de luz infra, 6 minutos de microondas - antes de ir para essa fase eu já me imaginava como um saco de pipocas dentro de um grande microondas, mas quando cheguei lá era só um aparelho que dava uma esquentadinha gostosa no joelho. Pra finalizar, muito alongamento e gelo. Nunca tinha feito fisioterapia e achei super tranquilo, quase cochilo no infra! Voltei pra casa bem relaxada e com a sensação de que fiz a coisa certa (ir ao médico!).

Esse foi o primeiro dia sem correr. Faltam mais nove sessões de fisioterapia. Tenho medo do meu bom humor sucumbir a falta de endorfina e esse blog presenciar vários posts amargos sobre "não correr". O meu grande estímulo para sobreviver a esses dias sem correr é imaginar que depois de tantos cuidados, terei um joelho novinho em folha, zerado e voltarei às pistas melhor do que antes, em uma forma incrível de dar inveja a Paula Radcliffe. É, acho que cochilei mesmo no infra... e até sonhei.

#coisadaboa

2011-07-08T11:18:00.002-03:00

clica na foto pra aumentar!

via Nike Corre

[minha pessoa preferida]

2011-07-06T00:35:00.000-03:00

"Nine, vai corrê?" - É sempre assim, quando a tardinha cai e ele me vê calçando o tênis. As vezes quando digo que sim, ele pede com a cara mais linda do mundo: "Vai corrê não, nine". E o meu coração se enche de um amor inexplicável. A vontade que eu tenho é de enchê-lo de beijos, colocar no bolso e levar pra todo lugar comigo. Esse é o Lipídio, apelido perfeito para um baby com muitas dobrinhas gordas chamado Felipe: sobrinho e minha pessoa preferida no mundo inteiro. Hoje ele faz dois anos. Feliz aniversário, meu amorzinho!

cross-training com emoção

2011-07-04T10:11:00.000-03:00

Todo mundo que corre sabe que é recomendado alternar o treino de corrida com outras atividades aeróbicas. Tá lá em todas as revistas que o cross-training é bom para trabalhar músculos diferentes dos que são exigidos pela corrida, descanso ativo, ajuda você a melhorar seu desempenho nas pistas, etc. O problema é que todas as publicações sempre recomendam a mesma coisa: natação e ciclismo. São essas as opções? Mas e eu, que não sei nadar? Estou condenada a alternar corrida com ciclismo para todo o sempre? Comofas? Nesse fim de semana deixei a bicicleta em casa e resolvi fazer algo diferente...

Numa dessas crises de identidade, idade, ou puro consumismo, comprei um patis pra mim em 2009. Tava passando férias em São Paulo, hospedada em Moema, ia diariamente pro Ibirapuera e ficava morrendo de inveja daquele mundo de gente patinando por lá. Deu saudade de quando eu era criança e só tirava meus patins do pés pra tomar banho e dormir. Quando voltei das férias, ainda dei umas patinadas no Parque da Jaqueira (PE), mas depois que mudei pra Teresina, pela falta de companhia e lugares seguros pra andar, meus patins viraram item de decoração no meu quarto. Até este final de semana!

Tchau tênis, Oi Patins!

Uma amiga doida pra usar o patins com pouco uso e um estacionamento vazio. Precisa mais de que? Só um pouco mais de coragem para arriscar descer as ladeiras. Mas o objetivo aqui era alternar a atividade aeróbica e não terminar de fuder o meu joelho podre, né? Então comecei na velocidade 1 do créu, só dando umas voltinhas pra adquirir confiança e no dia seguinte acordar inteira pra correr. Pra quem nunca tentou andar de patins porque tem medo de cair, só digo uma coisa: não caí nenhuma vez! Já com o longboard....

Remar, cair, levantar.

Não cheguei a cair, mas foi quase. Se meu relacionamento com os patins é de longa data, com o longboard é uma relação recentíssima. Ainda nem sei se vai ser apenas um fica ou vai dar namoro. Ainda estamos nos conhecendo! Sabe todas aquelas inseguranças dessa fase? Não sei se ele gosta de mim, as vezes ele me dá uns foras e eu perco o equilíbrio. Mas eu simpatizo com ele, quando nos entendemos e descemos a ladeira eu sinto aquele frio na barriga comum à todos os apaixonados.

Além da adrenalina das ladeiras, o skate também me ganhou porque trabalha MUITO o equilíbrio e a postura. É preciso ter uma consciência do próprio corpo pra distribuir o peso na base e se manter em pé no skate. Além de ser uma atividade aeróbica, percebi que os músculos do abdômen foram bastante requisitados para manter o equilíbrio. É o tal core que é essencial para mater uma boa postura enquanto corremos e as revistas especializadas sempre trazem 1001 tipos de abdominais para trabalhá-lo. Andar de skate vale por muitos abdominais (tô sentindo na pele!) e apesar de ser mais perigoso é bem mais divertido!

Adorei meu cross-training com emoção. Não caí nenhuma vez e continuo só com as dores que eu já tinha antes. Não sei se vai virar um hábito porque sou um pouco medrosa e o medo de cair é um dos que mais me apavora. Mas por outro lado, uma das coisas que mais me agradam na vida é aprender algo novo. Veremos o que meu joelho dirá! E pra terminar o post, só lembrando que independente da atividade escolhida no cross-training, não esquecer de beber água e usar itens de segurança!

só pra desejar...

2011-07-01T15:59:00.001-03:00

...um fim de semana com muito amor! :)

fonte: tudo tirado daqui

a falta que uma prova faz

2011-06-30T17:48:00.000-03:00

Euzinha (maio/2010)

Dizem que o ideal é participar, no máximo, de uma competição por mês. Mas, e o mínimo? Faz um pouco mais de um mês que participei da minha última corrida e aqui estou eu com uma saudade danada de correr com um número no peito e um chip no pé. Não é pelo fato de ser uma competição, pois meu único oponente é a minha mente e duelamos em cada santo treino. Participar de uma prova é meio uma recompensa meio um feedback dos treinos.

É recompensa porque é uma delícia aquela ansiedade da véspera da prova, a retirada do kit, botar chip no tênis, ganhar medalhinha, enfim, como diria Caetano: "a corrida é linda, a Bahia é linda, tudo é lindo." E é feedback porque é durante a prova que o resultado daqueles treinos que parecem ser meio sem sentido aparecem. Vou assumir, se pudesse só faria treino contínuo e longão, mas sei que os fartleks e tiros são fundamentais. Sem eles, não evoluiria nunca. Sim, nas provas é que constatamos nossa evolução, nelas é que damos o nosso melhor e buscamos melhorar nosso recorde pessoal.

Não vou mentir, dá uma desanimadinha treinar sem ter uma prova em vista. Sim, eu amo correr e quero correr pro resto da vida, no entanto sem uma meta pra estimular, os treinos vão ficando meio monótonos e a auto-sabotagem começa a tomar de conta. Como não tem nenhuma prova prevista para as próximas semanas aqui, já penso seriamente em dar um pulinho (ou seria uma corridinha?) em Recife ou São Paulo. Enquanto isso vou matando a saudade lendo os posts da Fabiana sobre a sua preparação para a meia do Rio, a saga da Yara em seus primeiros 5km, emocionando com a primeira maratona da Simone e torcendo pelos 10k da minha xará.

[powersong]

2011-06-28T14:36:00.000-03:00

Black Lips - Modern Art by Nialler9

Ontem essa música deu um gás pros últimos km do longão (sim, eu baguncei minha planilha)!

É hoje!

2011-06-27T11:13:00.000-03:00

Segunda-feira: o dia da semana oficial pra começar alguma meta.

A minha dessa semana é me alimentar melhor!

Bonne semaine à tous! :)

Corrida não rima com tequila. Ay!

2011-06-26T22:09:00.001-03:00

Quem nunca faltou um treino porque tava de ressaca que atire o primeiro tênis. Não que a minha vida social seja uma festa e meus fins de semana bombem, mas às vezes é muito difícil equilibrar os embalos de sábado à noite com o longão do domingo. Principalmente depois de alguns shots de tequila...¡Ay caramba!

Ainda tentei me fazer de valente, dizendo que tava bem e aquele enjoo era coisa da minha cabeça. Fui pra pista, corri 1, 2, 3km... e a dor de barriga apertou. E essa lição eu já aprendi: dor de barriga e corrida não combinam JAMAIS! A corridinha funciona como uma massagem amiga no intestino e agiliza os processos por lá...(Fica a dica pra quem tem prisão de ventre!) Voltei pra casa no mesmo passo, me joguei na minha cama e assumi a condição de ressacada. Coca-cola, me abrace forte!

Agora não adianta chorar sobre a cerveja bebida e o treino perdido. Resta só a dúvida: manter o planejamento da semana ou transformar o treino de segunda em um longão para compensar o domingo e o excesso de calorias ingeridas? O que vocês fariam, meninas?

redescobrindo a cidade [parte 2]

2011-06-21T12:29:00.000-03:00

Não sei bem como começou minha paixão pelas cidades. Talvez tenha começado pelo amor que nutro pela cidade em que nasci e me criei: Teresina. Não que a capital piauiense seja uma cidade apaixonante, pelo contrário: é quase um esporte local falar mal e reclamar da nossa cidade. Eu também falo mal, xingo, peço pra ir embora, reclamo do calor e de mais umas trocentas coisas, mas desde que me entendo por gente, tenho uma relação intensa com esse emaranhado de ruas, prédios e pessoas que se chama Teresina. Não é uma relação baseada em admiração, haja visto as reclamações, mas principalmente em CUMPLICIDADE. Como se a cidade tivesse seus tesouros e só aos que a olham com atenção fosse permitido os conhecer.

Eu gosto de saber o nome das ruas, dos bairros, dos monumentos, os caminhos, os atalhos... Vejo a cidade como uma obra coletiva escrita diariamente, pronta para ser lida, às vezes com trechos de obra prima, as vezes uma literatura barata. O problema é que nem todo mundo gosta de ler, dizem que têm preguiça e preferem ver TV. Tem gente que prefere ver a cidade simplesmente como o espaço inevitável que separa a sua casa do trabalho, da escola, do restaurante preferido, etc. No piloto automático, essas pessoas não erram o caminho de casa, mas nem ouse perguntar o nome de uma rua paralela àquela que elas percorrem todo dia, você pode se perder. Não vou negar, tenho orgulho quando meus amigos brincam comigo dizendo que sou um "GPS humano".

Minha relação com Teresina me ensinou que toda cidade, por mais simples que seja, tem algo a nos oferecer. As vezes até me pergunto o que veio primeiro: minha paixão pelas cidades ou pelas viagens. Pra mim são duas coisas intrinsecamente ligadas. Viajar e ficar no circuito hotel-ponto turístico-táxi-shopping é desperdiçar a oportunidade de conhecer e muitas vezes aprender, não só sobre a cidade em si, mas sobre você mesmo. Mas como alguém que não se presta a conhecer nem a própria cidade, vai ter vontade de descobrir as cidades alheias? E pior: como alguém que não enxerga em sua cidade nada além dos seus espaços privados irá olhar com interesse para as peculiaridades e mazelas das cidades em geral?

Para que a cidade inspire cuidado é preciso conhecê-la. Na minha opinião é urgente que as pessoas redescubram os lugares em que vivem. Largar a preguiça de ler a paisagem, de conhecer, de caminhar, de conversar. É preciso deixar um pouquinho o carro na garagem e os medos e inseguranças em casa. Existem n formas de (re)conhecer uma cidade e uma delas é correr pelas suas ruas. E é assim que eu tenho redescoberto aquela que foi a primeira cidade pela qual me apaixonei: a minha. Mas isso eu conto na "parte 3". E vocês, são apaixonados por suas cidades?

boa semana!

2011-06-20T17:44:00.000-03:00

É tão bom começar a semana correndo!

tartaruga tem joelho?

2011-06-19T23:37:00.001-03:00

La Fontaine, me abrace forte!

Nessa semana me apeguei à fábula dA Lebre e a tartaruga e adotei o mantra do "devagar se vai ao longe". Eu que já não sou nem uma lebre, agora sou uma tartaruga com o joelho lascado. Minha mãe bem que me disse que eu não tinha mais idade para ganhar bicicleta de aniversário e que eu precisava mesmo era de um notebook novo. Mas não dei ouvidos e há duas semanas vou toda serelepe pedalando pra todo lugar. Dizem que praga de mãe nunca falha, mas me recuso a acreditar que aquela pessoa santa tenha alguma coisa a ver com a dor no joelho que senti enquanto fazia tiros de 800 metros. Eu prefiro crer que a culpa seja mesmo da idade, ou como disse minha cunhada é o DNA - data de nascimento antiga. Depois de suportar tanto salto alto, kung fu, boxe, sobrepeso e sem falar nas brincadeiras de criança e outras atividades escusas, meu pobre joelho não aguentou a emoção de pedalar e correr às vésperas de se tornar balzaquiano.

Logo que senti a dor no joelho veio a dúvida sobre o que fazer: ir ao médico? desistir da bike? tomar remédio? chamar mamãe pra uma DR? Do fundo do meu coração e de mais um punhado de músculos, eu sei que o que eu deveria mesmo fazer é começar a malhar! Tipo, PRA ONTEM. Talvez não seja a solução das minhas dores, mas algo (milhares de sites e revistas e médicos) me diz que a musculação irá fortalecer a musculatura dos membros inferiores e diminuirá o risco de lesões pela corrida. Ok, você venceu: um plano semestral de academia, por favor!

Mas é recomendável começar a malhar com dor, doutor? O certo seria marcar uma consulta com o ortopedista para tirar essa e outras dúvidas, mas pra que fazer o certo se você pode comprar uma joelheira na farmácia e fazer uma escova progressiva que te impede de correr porque você tem que passar três dias sem lavar o cabelo? Após uma boa dose de repouso forçado, sábado já estava de cabelos limpos e sedosos, com quase nenhuma dor no joelho, pronta para o "longuinho" de domingo. Com o pouco de sanidade que me resta, decidi correr só 8km no passinho da tartaruga manca. Terminei o treino sem dor e satisfeita por ter tido auto-controle e não ter forçado meu joelhinho.

O mantra de amanhã vai ser: DEVAGAR SE VAI PRA ACADEMIA. Deus me dê coragem!!!!

Murakami, repetição e maratona.

2011-06-15T21:35:00.000-03:00

Outro trecho do livro do Murakami (What I Talk About When I Talk About Running) que eu gosto é quando ele relê o artigo que escreveu na época que em que correu sua primeira maratona - 20 poucos anos depois e algumas maratonas corridas, Murakami descobriu que as sensações que ele tem quando corre as 26 milhas são as mesmas da primeira vez. Mesmo atualmente, sempre que ele corre uma maratona sua mente passa pelo mesmo processo:

"Up to nineteen miles I’m sure I can run a good time, but past twenty-two miles I run out of fuel and start to get upset at everything. And at the end I feel like a car that’s run out of gas. But after I finish and some time has passed, I forget all the pain and misery and am already planning how I can run an even better time in the next race. The funny thing is, no matter how much experience I have under my belt, no matter how old I get, it’s all just a repeat of what came before."

Nunca corri uma maratona, mas me sinto um pouco assim em relação aos 10km. A a mente percorre todo o seu processo de euforia, dor, auto-sabotagem, alívio, satisfação. E no final vem sempre aquela vontade de fazer tudo outra vez.

adeus, meu relógio.

2011-06-14T10:39:00.000-03:00

Já fazia um tempo que meu Nike+ Sportband dava sinais de esgotamento, mas eu não queria acreditar que ele iria acabar assim... tão... tão... de repente, numa segunda feira a noite. Sem chance para consertos ou gambiarras. Foram quase dois anos em que ele me acompanhou em todas as corridas, quatro vez por semana, sem falhar. Mas ontem ele realmente PIFOU de vez.

Eu acredito que o contato com o suor tenha oxidado esse metalzinho da leitura do USB e nem com reza braba eu consigo passar os dados da minha corrida para o computador. Minhas duas últimas corridas ainda estavam só no relógio e mesmo sabendo que eu já as tinha corrido, me deu uma certa agonia em saber que o registro delas estaria perdido para sempre. Só Freud explica essa minha mania de registrar tudo, seja por fotografia, diário ou nikeplus (!!).

Depois de me conformar que aquele era realmente o fim e não tinha salvação pro meu reloginho, veio a enorme dúvida: COMPRAR outro sportband OU....

um relógio NIKE GPS (lançamento)

ou virar corredor de verdade e comprar um GARMIN?

Racionalmente, entre o Nike Gps e o Garmin, o último seria melhor pra mim pois ele possibilitaria o uso tanto na corrida quanto no ciclismo, MAS... minha criança interna fala mais alto e eu me pergunto: e as metas, comunidades e desafios do Nike Plus??? Vou abandonar tudo?? Na dúvida, terminei optando por comprar outro sportband que é BEM mais barato e quando eu estiver melhor das pernas ($$$$) eu volto a estudar os prós e contras dos relógios com GPS. Enquanto meu novo sportband não chega, vou praticando o desapego...

E vocês, são dependentes de alguma tecnologia ou só calçam o tênis e saem por aí correndo livres leves e soltos?

redescobrindo a cidade [parte 1]

2011-06-11T10:55:00.002-03:00

"Nesse verão decidi fazer algo diferente...."

No meu aniversário deste ano resolvi me dar uma bicicleta de presente. Desde o aniversário de 1992 eu não tinha uma bicicleta pra chamar de minha. De vez em quando eu dava umas pedaladas em uma bicicleta emprestada, mas isso era tão esporádico que nem lembro a última vez que aconteceu. Certo é que fazia muito tempo que eu não sabia o que era ter uma bicicleta só minha, do jeitinho que eu queria, com cestinha de vime e visual retrô. Fiquei toda empolgada e, muito influenciada por todos esses blogs europeus de cyclechic, decidi fazer da bicicleta o meu meio de transporte urbano oficial.

Na teoria era tudo muito fácil; bastava equipar a magrela com luz frontal e traseira, comprar um capacete, um bagageiro e cadeados de segurança e voilá: estaria pronta para a cidade. Eu, que há tempos não pedalava, achava que aquela máxima de que "você nunca esquece como andar de bicicleta" era suficiente, sem saber que pedalar pela cidade é bem mais do que se equilibrar em cima daquelas duas rodinhas.

Quando chegou a hora de sair à rua de fato, no contato com o trânsito percebi que as coisas não seriam assim tão fáceis. No meu primeiro passeio eu estava em estado de alerta máximo; tinha medo dos carros, dos buracos nas ruas, das esquinas e dos sinais de trânsito. Não tinha como relaxar e aproveitar o momento - qualquer olhar desatento era uma distração que eu não poderia me permitir. Lembrei da sensação de quando fui morar em outra cidade e peguei sozinha um ônibus para um lugar distante. A paisagem estava lá para ser apreciada, mas tudo que eu enxergava eram pontos de referência para que eu não me perdesse na cidade desconhecida.

E era bem assim que eu me sentia: como se eu estivesse conhecendo minha cidade pela primeira vez. A todo momento eu pensava "Mas como eu nunca tinha reparado nessa ciclovia? nos buracos dessa avenida? na falta de caçadas dessa rua?" - Eram novos pontos de referência vindos de uma nova perspectiva, para que o medo do desconhecido fosse aos poucos cedendo espaço à segurança e à fruição. A cada nova rua, avenida, bairro, o processo se repete - o primeiro contato, o medo, o estado de alerta, os pontos de referência, a segurança, relaxar, curtir a paisagem. A cada pedalada os momentos agradáveis e a sensação de segurança aumentam e aos poucos eu vou descobrindo a cidade em que sempre morei.

meu time

2011-06-09T11:42:00.000-03:00

F-E-L-I-Z!

[livros] Sobre corrida.

2011-06-07T22:50:00.004-03:00

Assim como tenho grande prazer em escrever nesse humilde blog minhas impressões sobre ser corredor, eu também gosto muito de ler quando outros escrevem sobre o que a corrida significa em suas vidas. Me sinto menos louca ao saber que existem outras pessoas que vêem na corrida algo além de um simples exercício físico, mas uma oportunidade de ser uma pessoa melhor.

O livro que tô lendo no momento é "What I talk about when I talk about Running" de Haruki Murakami. Ele é um escritor japonês, pessoa comum como eu e você, que começou a correr pra manter a forma e se apaixonou pela corrida. É um livro muito gostoso de ler e já grifei vários parágrafos para compartilhar aqui. Fica a dica :)

"One runner told of a mantra his older brother, also a runner, had taught him which he’s pondered ever since he began running. Here it is: Pain is inevitable. Suffering is optional. Say you’re running and you start to think, Man this hurts, I can’t take it anymore. The hurt part is an unavoidable reality, but whether or not you can stand any more is up to the runner himself. This pretty much sums up the most important aspect of marathon
running."

Mantra do Dia: Dor é inevitável. Sofrimento é opcional

música pra correr

2011-06-06T13:03:00.000-03:00

Nesses últimos treinos resolvi tirar o ipod da gaveta e tô curtindo muito correr ouvindo música. Mas por falta de opções no ipod, semana passada corri 3 dias ouvindo a mesma mixtape!! Pra incrementar minha playlist de corrida, lembrei do Jog.fm - um site que cria playlists pra corrida de acordo com o seu pace. Não é show? E ainda tem a opção pra quem vai só caminhar ou pedalar! Se joguem!!

keep running!

2011-06-03T16:19:00.000-03:00

Então é isso, pessoas: não importa quão devagar corremos, o mais importante nós já fizemos: começamos a correr! Bons treinos e bom final de semana pra todos :) Como diz o bom e velho Johnnie Walker: KEEP ~~WALKING~~ RUNNING!

[comprei!] Cinto de Hidratação

2011-06-02T12:03:00.001-03:00

Comprei. Agora resta saber se vou me acostumar a correr com tanta água balançando na minha cintura! Eu espero conseguir, tenho sentido muita sede nos últimos quilômetros e já vi que eu e a squeeze somos inimigas da vida inteira. Odeio correr segurando a maldita garrafinha! Bom, semana que vem faço o test-drive e compartilho aqui minhas impressões. E vocês, como se hidratam nos treinos?

Cinto de Hidratação Nike Belt

Preço: R$159,90

Onde: Netshoes

UPDATE: Usei e aprovei. O cinto ajusta perfeitamente na cintura e você pode correr a vontade que ele continua no mesmo lugar. As quatro garrafinhas distribuem bem o peso da água, pra falar a verdade não me incomodou de jeito nenhum. Nem parecia que tinha uns 600ml de água na minha cintura! Outro ponto positivo é que a garrafinha ficam bem presas ao cinto, mas, devido a sua forma, é fácil retirá-la para beber. Recomendo para os treinos longos ou dias quentes.

Se essa rua fosse minha...

2011-05-30T12:45:00.002-03:00

Ontem a noite vivi uma situação completamente surreal enquanto fazia meu longão de domingo. Estava correndo com um amigo e ouvimos um carro se aproximando e buzinando, continuamos a correr - não imaginávamos que ele estava buzinando pra gente, pois estávamos correndo no mesmo lugar em que corremos todos os dias da semana. Não estávamos no "meio da rua", afinal não somos loucos nem queremos ser atropelados. Corríamos colados aos carros estacionados no lugar que supostamente deveria haver cones exatamente para evitar carros e as pessoas pudessem correr com segurança. Mas, que surpresa, os cones não estavam lá!

Continuando a história... o tal carro emparelhou conosco e o motorista gritou: "VOCÊS NÃO TEM MEDO DE CARRO? SAIAM DO MEIO DA RUA" minha primeira reação foi gritar de volta: "NÃO, NÃO TENHO MEDO NÃO". Para nossa surpresa, o motorista estacionou o carro a alguns metros a frente. Quando passamos ele ainda manobrava o carro e, não satisfeito, continuou: "POIS DEVIA TER MEDO, CARRO ATROPELA GENTE". Minha vontade era parar de correr e dar uns tapas na cara daquele senhor, que raiva!!!!! Como alguém pode ser tão ignorante assim? O que me deu mais raiva é que ele estava estacionando o carro dele ali pra CAMINHAR. Para ser pedestre. Ou será que só é pedestre quem não tem carro? Só é pedestre quem caminha porque não tem dinheiro pra usar transporte público? Se esse motorista fosse um bêbado voltando de uma farra, minha raiva seria um pouco menor, e acho. O que eu não entendo é como uma pessoa que sai de casa no seu carro num domingo a noite pra caminhar pode ter tal mentalidade de que CARRO é mais importante do que GENTE. Se ele não pode sair a pé pelas ruas próximas da sua casa pra fazer a sua atividade física, deveria lutar por seu direito de ser PEDESTRE e não se voltar contra as pessoas que exercem esse direito mesmo em condições adversas.

Eu reconheço e reclamo que o lugar em que corremos não é o lugar ideal. Queria ter um parque seguro e iluminado com uma pista decente, sem correr o risco de ser atropelada por carros e motos em alta velocidade, como os paulistanos tem o Parque do Ibirapuera, mas se não temos isso vamos esperar sentados no sofá? Eu queria ter uma avenida inteira fechada pra esporte e lazer aos domingos como os brasilienses tem o eixo ~~monumental~~ Rodoviário (Eixão), mas se a prefeitura de Teresina não nos oferece isso, vamos correr só em esteiras? A cidade é feita de usos espontâneos e o uso da Avenida Raul Lopes para fins esportivos está mais do que consolidado. O que falta para que ele seja reconhecido?

* Desculpa pelo post chato, mas eu precisava DESABAFAR. Me sinto muito frustrada como corredora, cidadã e arquiteta quando coisas assim acontecem! *

XÔ PREGUIÇA!

2011-05-26T11:04:00.000-03:00

Kit de corrida, viagem e comprinhas

2011-05-23T16:26:00.002-03:00

No post anterior falei sobre o meu kit básico de corrida - top, blusa, short e tênis, mas esqueci de um detalhe muito importante: se você for preguiçosa como eu, é melhor levar pelo menos dois de cada item (exceto o tênis, claro). Pra economizar espaço na mala eu levei só um de cada, fiquei com preguiça de lavar o top quando cheguei da praia e tive que fazer o sacrifício de comprar um top novo pra usar na corrida!! Olha que sacrifício horrível!!

Lá fui eu ao shopping para a terrível missão de fazer compras! Como eu já falei nesse post aqui, eu prefiro os sutiãs esportivos aos tops, então aproveitei a oportunidade para experimentar um modelo da Nike, o Nike Swift U-Back Running Bra. Traduzindo: um sutiã esportivo com decote U nas costas, alças reguláveis com velcro e fecho com três regulagens nas costas.

Fiz o "test-drive" do sutiã durante a corrida e minha avaliação é super positiva. A maior vantagem dele em relação aos outros sutiãs esportivos que tive são as alças reguláveis com velcro. Os outros sutiãs esportivos geralmente usam a mesma tecnologia de ajuste dos sutiãs comuns e durante a corrida aqueles pequenos metais podem trazer um certo desconforto e até mesmo ferir uma pele mais sensível.

Além do conforto das alças com velcro, o sutiã esportivo da Nike tem uma ótima customização, portanto pude ajustá-lo pra ficar perfeitinho pra mim. Segurou a onda (e os peitos) direitinho!! Sinceramente, acho que ele é o melhor sutiã esportivo que já usei. Pra variar, a única desvantagem - comum a todos os sutiãs esportivos - é o preço: R$149,00. Mas, garanto, a satisfação de correr sem se preocupar com a gravidade vale o investimento!!

E se você ainda não se convenceu de que os sutiãs esportivos valem mesmo todo esse preço, a Nike fez até um videozinho pra provar que existe toda uma pesquisa e uma tecnologia por trás desses pequeninos e indispensáveis itens:

Corridas e viagens curtas

2011-05-23T14:33:00.000-03:00

Toda vez que vou viajar fico na dúvida se levo ou não o "kit corrida" - top, blusa, short e tênis. Quando a viagem é rápida, um fim de semana, a dúvida ainda é maior: o tênis transforma a simples mochila em uma mala e no final você nem sabe se vai encontrar tempo pra correr. Pois assim eu estava quarta feira passada enquanto arrumava minha mala pra passar o fim de semana no Rio de Janeiro: levar ou não levar o tênis de corrida? Geralmente quando viajo olho o calendário de provas da cidade, mas dessa vez só pensava mesmo na possibilidade de correr na praia qualquer dia de manhã. Terminou que sobrou um espaço na mala e eu enfiei lá o tênis sem grandes pretensões.

Chegando no Rio descobri que meu hotel era bem pertinho da praia de Copacabana e logo na sexta feira de manhã tirei o tênis da mala pra correr no calçadão. Pode parecer bem piegas, mas não tem como não se sentir feliz por estar vivo diante de uma imagem tão linda como o nascer do sol no mar de Copacabana. Correr ali me fez relembrar da meia maratona do Rio que participei em 2009 que, sem dúvida, tem um dos percursos mais lindos do mundo. Vontade de correr essa meia de novo. Vontade de participar de uma corrida no Rio de novo.

De volta ao hotel, lá vou eu pro site da O2 olhar o calendário de provas e torcer pra que tivesse alguma no Rio nesse fim de semana. Tinha uma! Corrida contra o Câncer de Mama, inscrição pelo site encerrada, droga!, inscrição no dia de entrega dos kits, oba! Sábado de manhã toquei pro aterro do flamengo e só quando cheguei lá descobri que a corrida era de 5km e não 10km como eu pensava. Na pressa eu nem tinha lido as informações da corrida. Durante alguns segundos fiquei com aquele misto de frustração e indecisão. Pô, R$50,00 pra correr só cinquinho? Me inscrevi. Afinal, depois de tantos 10km e uma meia maratona, tava na hora d'eu estrear nas corridas de 5km!

Não pensei que fosse curtir tanto, mas achei super válido participar de uma corrida de 5km. Por ser uma corrida de curta distância, é uma ótima pra quem está querendo adquirir velocidade. E quem pensa que é uma prova fácil, se engana - por imprimir um ritmo puxado, a corrida de 5km pode ser tão extenuante quanto 21km! Quanto a Corrida contra o Câncer de Mama, eu estabeleci como meta corrê-la progressivamente, aumentando o ritmo a cada km. Fiquei muito feliz de cumprir o que planejei e ainda ter gás pra o sprint final. Conclusões: a partir de agora as corridas de 5km entrarão no meu calendário de corrida e o kit de corrida será sempre um item obrigatório em minhas malas. Por fins de semana mais felizes como este!

Eu e minha medalha!

Sammy Wanjiru (1986 - 2011)

2011-05-16T21:11:00.000-03:00

Independente de ter sido suicídio ou não, o mundo da corrida acordou mais triste com a notícia da morte prematura do campeão olímpico Samuel Wanjiru. O atleta queniano de 24 anos morreu ontem após cair da varanda do seu apartamento. É uma perda para o atletismo, sem dúvida, mas o primeiro queniano a conquistar uma medalha olímpica em maratona ficará para sempre como inspiração para novos atletas.

recalculando a rota...

2011-05-10T22:20:00.000-03:00

Toda corrida é uma incógnita até cruzar a linha de chegada. Essa não foi diferente. Na semana anterior a prova diminui o ritmo, comi direitinho, fiz tudo nos conformes, mas - what a trick! - dois dias antes, minha garganta começou a dar sinais de que havia algo errado. Tomei um remedinho e repousei, mas não adiantou nada. A inflamação piorou e no sábado a noite, véspera da corrida, lá estava eu tomando antibiótico, assistindo luta livre no sofá e com uma grande dúvida na cabeça: correr ou não correr amanhã?

Se eu morasse numa cidade com um calendário esportivo farto, a tal corrida seria só mais uma e eu poderia compensá-la no fim de semana seguinte. Mas a realidade aqui, infelizmente, é outra e a próxima prova de 10k só vai acontecer em agosto. Então eu tinha duas opções e desistir já não era uma delas: manter a meta que tinha estabelecido antes de adoecer ou repensar a corrida diminuindo minhas expectativas. Na prática isso significa que eu poderia forçar para conseguir baixar o meu recorde pessoal ou simplesmente me dar por satisfeita em participar da corrida e completá-la. Optei pela segunda.

Aproveitei o momento da corrida: a confraternização com os amigos, a companhia de corredores desconhecidos, o apoio do público. Cumpri a nova meta de completar a prova, coloquei a medalha no peito e voltei pra casa pra um banho quente, remédio e cama. Decepcionada, claro. Novamente os fatores da vida que não controlamos. Durante a semana piorei bastante e toda hora alguém me dizia "Foi essa corrida que te deixou debilitada". Pode até ter sido, mas quem disse que me arrependo de ter ido? É ruim não poder dar o melhor de si, mas ficar sem correr é muito pior! Agora já tô pronta pra outra (corrida, claro!)... pena que ainda faltam 3 meses!!!

champagne e corrida!

2011-05-06T15:50:00.000-03:00

Toda vez que estou correndo e o cansaço começa a bater, tenho um problema sério: a postura vai desleixando e quando percebo já estou toda corcunda, com os ombros tensos e as mãos cerradas. Tento sempre ficar atenta ao modo como estou correndo e desde que li esse post da Mayumi sobre o movimento correto dos braços, quando começo a ficar cansada eu lembro da dica: Não pode derrubar as tacinhas!!!

Fonte: Running Kitigai

"E recebo uma chamada (detalhe: o professor já tinha explicado como deveria fazer, mas o meu corpo não consegue obedecer de imediato, sinal de velhice! Rsrsrsrs.). "Olha este braço! Tem que segurar a tacinha de champagne nas duas mãos! Do jeito que você está fazendo, a champagne já foi toda derramada no chão! Levanta este braço e movimente como um pêndulo! Não é para fazer força nos ombros, é para movimentar o braço pra frente e pra trás, sem deixar a "champagne" cair!" Ô coisa difícil! Rsrsrs. Um dia, ainda chego lá!"

Um dia eu também chego lá, Mayumi! E já que hoje é sexta feira, um bom fim de semana pra todos, com muitas tacinhas de champagne, reais e imaginárias. :)

Nike LunarSwift 2

2011-05-05T14:02:00.000-03:00

Quando vi as fotos do novo Nike LunarSwift 2 no Sneakers Br eu só consegui pensar na música: "Era um ~~tênis~~ biquíni de bolinha amarelinha.... " - Mas a Nike perdeu a piada e só lançou o modelo nessas três cores:

Que tal? Acho que vou esperar lançarem o amarelo mesmo... ;)

via SneakersBr

pausa forçada

2011-05-05T13:38:00.000-03:00

As vezes o corpo pede CALMA. Uma semana de antibióticos, cama, livros e nada de corrida. Minha trilha sonora dessa semana:

vício é vício.

2011-04-25T22:36:00.000-03:00

Todo mundo que corre mais de trinta minutos regularmente sabe que correr vicia, né? Já deu em todas as revistas sobre corrida: É um vício ótimo, te deixa de bom humor, dá mais gás para as outras atividades do dia, ajuda a manter o peso, etc, etc, etc. Mas como todo vício, a sensação é tão boa que você realmente tem crise de abstinência quando não corre. Perder um dia de corrida quando tô na pilha é tão frustrante pra mim quanto.... sei lá... pensem nas coisas que mais irritam vocês. Falando assim parece que sou uma louca compulsiva que não perde um treino por nada na vida, mas sou exatamente o contrário. Eu sou uma farrapeira que deixa de correr por qualquer coisa que me apeteça no momento. A corrida nunca vai ser uma obrigação na minha vida. FATO. Mas o que me irrita mesmo e me tira do sério é faltar um treino por motivos alheios à minha vontade. Pode ser uma chuva que não cessa ou uma lesão inconveniente.

Fazer parar de chover não faz parte do rol dos meus super poderes, mas até bem pouco tempo atrás eu achava que lesão nenhuma me faria parar de correr enquanto eu tivesse uma caixa de nimesulida na minha farmácia. Minha história de "amor" com esse antiinflamatório começou há mais de cinco anos quando eu ainda nem pensava em correr. Na época fazia kung fu e fui ao ortopedista reclamando de dores musculares na canela, nem lembro mais o diagnóstico, mas nunca esqueci como aquele simples remédio me fez voltar em poucos dias, novinha em folha, para os katis. Em 2008 comecei a correr e logo nos primeiros meses tive canelite. Sofria pra fazer coisas simples do dia a dia, como descer as escadas do meu prédio. Não demorou muito pra eu lembrar do tal remedinho milagroso e dessa vez tomar por conta própria e sem parar de correr. Quando você começa a correr evolui muito rápido e eu estava curtindo me tornar bem mais rápida a cada treino. Parar estava fora dos meus planos. Com o tempo e menos de uma cartela eu já estava sem dores e treinando normalmente. Achei o máximo.

Por sorte eu passei um bom tempo sem ter maiores problemas físicos e continuei treinando normalmente sem precisar apelar para a nimesulida até o segundo semestre de 2010. Depois de quase seis meses sem correr, eu queria voltar do ponto de onde parti e pra isso exigia do meu corpo um condicionamento que ele havia perdido. Resultado: forcei demais e me machuquei. Eu estava tão determinada a voltar a correr que nem pensei duas vezes: comprei uma caixa de nimesulida e mandei ver nos treinos. Tomei metade dos comprimidos e a dor não diminuia, na segunda metade reduzi o ritmo dos treinos e mesmo assim a dor não passava. Pior: ela aumentou. O que no começo só incomodava no primeiro quilômetro de corrida passou a incomodar durante toda a corrida e depois durante o dia todo, estivesse em pé, deitada ou sentada. Quando vi que a dor só piorava tentei de tudo - massagem, gelo, biofenac spray - menos parar de correr.

A lesão completou um mês, eu já tomava a segunda caixa de nimesulida e mesmo com todos os cuidados, eu não conseguia correr nem 4km em baixa velocidade. Uma dor que no início se localizava apenas na panturrilha já começava a ter reflexos até o quadril. Escrevendo sobre isso agora eu fico me perguntando: "Onde eu estava com a cabeça? De que adiantava correr todos os dias se eu não corria tanto quanto eu queria e não conseguia extrair nenhum prazer disso?" Eu tava mesmo uma drogadinha em fim de carreira. A minha sorte é que um belo dia minha irmã descobriu que eu tomava há mais de um mês um remédio que não devia ser tomado nem por mais de sete dias, muito menos sem prescrição médica. Foi ela que me levou ao ortopedista que me proibiu de fazer qualquer (!!!) atividade física durante um mês e passou intermináveis sessões de fisioterapia. Saí do consultório arrasada, frustrada e com raiva por que meu corpo tinha me deixado na mão.

Eu tinha medo de perder o hábito da corrida, medo de quando passasse o mês de repouso eu não tivesse mais vontade de voltar a correr. Era só isso que eu pensava. Eu já tinha deixado de correr uma vez e não queria que isso acontecesse de novo. Quando o médico me liberou pra fazer atividade física e eu pude enfim voltar pro asfalto foi um daqueles momentos de prazer indescritíveis. Eu passei tanto tempo insistindo em uma corrida sofrida e dopada que já não lembrava de como era maravilhoso correr sem sentir dor. Depois de todo esse sofrimento aprendi que, assim como as chuvas fortes, lesões devem mesmo continuar na categoria de motivos alheios à minha vontade que me fazem não treinar. E fica a dica: não tomem remédio por conta própria, procurem um ortopedista quando sentirem dor!! Pelo bem do nosso vício !!

Kara Goucher

2011-04-19T15:08:00.000-03:00

Antes mesmo da maratona de Boston, a Kara Goucher já era uma das minhas atletas preferidas, mas ela conseguiu se superar e minha admiração por ela só aumentou. Seis meses e meio depois de ter um baby, Kara fez o quinto melhor tempo da maratona (2:24:52) e ainda conseguiu baixar um minuto do seu recorde pessoal.

Kara esperava um resultado melhor e na entrevista após a prova declarou: “Boston treats me like a rock star. I said before the race that I would keep coming back to this marathon until I win it, and I still feel that way. I want to win here. We all want to be the one to break the drought of American winners. Today was a big step for me, to run a PR for the marathon 6 and a half months after having a baby. It was a good solid performance, but it wasn’t good enough today. I’ll just go home and work even harder.”

É ou não é inspirador?

ps. Quero muito saber qual é o modelo desse Nike que ela usou. Alguém sabe?

Ainda sobre o Vibram 5 Fingers

2011-04-12T10:03:00.002-03:00

Pra quem ainda tinha dúvida que o Vibram 5 Fingers é "temdêmsia", o Daily Mail publicou hoje umas fotos da Scarlett Johanson correndo com dois "acessórios" maravilhosos: o VIBRAM e o SEAN PENN. (Quero saber onde tem um deste pra vender!)

Quem chama mais atenção: Scarlett, Vibram 5 Fingers ou Sean Penn?

Scarlett, abre essa mão!!! Corre direito!!

Pra ver mais fotos, clica aqui.

[fim de semana]

2011-04-10T14:16:00.000-03:00

Acho que hoje eu vou de bicicleta! Bons treinos :)

Adele: Rolling In the Deep (Jamie xx Shuffle) - Bonus by La 3e heure!

pra quem quer correr (quase) descalço

2011-04-07T15:43:00.000-03:00

Tenho dois amigos que correm descalços e eles falam maravilhas sobre a sensação de liberdade que é correr sem tênis. Pras meninas que têm vontade de entrar na turma dos descalços mas não tem coragem de botar os pezinhos direto no asfalto, o Vibram Five Fingers que já é famoso entre a turma dos pés descalços chega aqui no Brasil com modelos criados especialmente pra elas. Meio sapatilha, meio meia, é um calçado bem estranho e deve chamar atenção por onde passa , mas todos que usam garantem que é uma das melhores opções pra quem quer começar a correr de forma mais natural. Aqui no Brasil é vendido pela Track & Field através da loja virtual

Eu sou muito curiosa pra saber como é correr com essas sapatilhas, mas não tenho coragem de pagar R$289,00 por um bichinho tão esquisito (pra não dizer feio!) Quem sabe se um dia entrar em promoção....posso até arriscar a pagar esse mico!

a democracia da corrida de rua

2011-04-04T13:51:00.000-03:00

Ontem, numa mesa de ~~bar~~ lanchonete, presenciei uma discussão sobre grupos de corridas bem fundamentada em argumentos tipo "o meu é melhor que o seu". Ou seja, pura questão de gosto. Um participava de um grupo mais focado no desempenho na corrida, com planilhas e metas bem definidas buscando performance e resultados, e o outro defendia o grupo que tinha diversas atividades além da corrida e que não buscava tanto a performance, mas principalmente proporcionar bem-estar através de uma atividade esportiva agradável. Qual o melhor? Na minha opinião, nenhum. Cada um tem o seu público definido e por isso é melhor para um determinado tipo de pessoa. Assim como a pessoa que busca melhorar a sua corrida ficaria entediada com as atividades lúdicas do segundo grupo, a ex-sedentária dificilmente se adaptaria a uma rotina de fartleks, tiros e tempo runs.

Só fiquei observando aquela discussão inútil e pensando: "Ah, se eles soubessem que fazem parte da mesma casta na hierarquia dos corredores!" Sim, se engana quem pensa que o ambiente da corrida é só paz e amor e todos são iguais perante o asfalto - continuamos muito humanos e nossa eterna mania de categorizar/rotular pessoas nos persegue aonde quer que estejamos em sociedade. Os que correm sem planilhas pré-fabricadas se consideram os habitantes naturais das ruas, os reis do asfalto e julgam os que correm com grupos de corrida apenas como " coxinhas" adeptos da corrida "por que tá na moda". E abaixo deles, só os que correm em esteiras. Mas esses nem merecem ser mencionados, afinal, o assunto aqui é corrida de rua.

As rivalidades do asfalto não param por aí - além dos sem-planilha x grupos de corrida tem os ultramaratonistas x reles mortais, maratonistas x corredores de provas rápidas, os que correm bem rápido x os que não passam do trote, e por aí vai. Mas assim como não acredito no "melhor grupo de corrida" também rejeito a idéia de uma monarquia no asfalto. Eu acredito é na democracia das avenidas largas o suficiente para receber toda a diversidade de corredores que existe e sem fazer distinção entre eles. A única coisa que não aceito mesmo é quem prefere correr em esteira tendo uma cidade inteira ao alcance dos seus pés!!

[música da semana]

2011-03-31T13:29:00.000-03:00

AMO o Caetano Veloso e foi uma grata surpresa descobrir que essa música funcionava direitinho na minha playlist do longão. Correr ouvindo "I'm alive e vivo muito vivo.." faz muito sentido.

piriguetismo em alta

2011-03-29T16:07:00.000-03:00

E a coleção running da Stella McCartney para Adidas? Gostaram? Sinceramente, nem que tivesse sido desenhada pelo Marc Jacobs eu usaria. Essa legging tá muito breeeeega! Os fashionistas que me perdoem, mas é piriguetismo em alto grau com precinho de alta costura. Nem morta!

foto. site Stella McCartney

Correr pra comer?

2011-03-28T17:45:00.001-03:00

Li numa revista de corrida neste mês uma coluna cujo assunto eram os corredores que proclamam "correr pra comer". O autor ressaltava que muitas destas pessoas corriam há anos e ainda assim tinham aquela barriguinha proeminente. Entendi o ponto de vista dele. Realmente, quem corre 10 km e depois se acha no direito de comer uma pizza inteira, com certeza vai ficar gordinho. Mas é preciso aqui ressaltar o caráter libertador da corrida em relação às dietas restritivas. E é aí que entra minha história... Não que eu seja um exemplo de magreza, mas eu e a corrida temos uma relação saudável que vai além do asfalto: chega até a cozinha.

Correr não me faz comer mais ou menos, mas definitivamente me faz comer melhor. Hoje em dia é até difícil saber se eu nunca fui fã de frituras ou foi a corrida que aboliu esse hábito da minha vida. A última lembrança feliz que tenho de uma fritura é o lanche da cantina da escola e isso já faz mais de 10 anos! Isso não quer dizer que eu dispense um pastel de alho e manjericão do Coco Bambu (salivei!), mas ele não me faz salivar tanto quanto uma salada bem colorida (JURO!). Acho que a corrida, ou esportes em geral, nos torna mais conscientes do nosso corpo e nos faz pensar duas vezes antes de comermos qualquer porcaria por aí. Pelo menos tem sido assim comigo.

É bem verdade que meu peso é inversamente proporcional ao volume dos meus treinos. Como eu odeio fazer dieta, sou dependente crônica da corrida: é só eu parar de correr um mês para as roupas começarem a apertar. Além da falta de atividade física, quando paro de correr o fantasma da ansiedade volta a assombrar e esta sim me faz comer mais do que deveria! O lado bom é que basta eu voltar correr três vezes por semana regularmente (!) pra voltar ao meu peso normal e melhor: sem deixar de comer nenhuma comidinha gostosa. Esse negócio de se privar não é comigo, prefiro correr mais 4km do que perder minha cerveja do fim de semana. Como eu não pretendo parar de correr nem de comer coisas gostosas nunca, mantenho meu lema: corro pra comer!

duas distâncias, dois paces.

2011-03-22T13:41:00.001-03:00

Outro título pra esse texto poderia ser : "Quando o caminho do meio é o errado." Brincadeiras à parte com o ensinamento budista, na corrida ser um pouco "8 ou 80" é mais do que ser extremista, é ser inteligente. E eu devo confessar que não tenho sido das alunas mais brilhantes. Na teoria é bem simples, a regra é a seguinte: correr mais rápido distâncias curtas e mais devagar distâncias longas. Parece até meio óbvio, mas na prática não é tarefa fácil explicar para meu cérebro que uma corrida de 5km não vai se tornar 10km e portanto, posso acelerar sem medo de quebrar antes do fim.

Se pra dar um gás a mais é preciso "aquela" força de vontade, pra desacelerar as coisas não são menos complicadas. O impulso natural de um corredor é correr na sua zona de conforto e com o tempo expandí-la, correndo mais e mais rápido. Diminuir o pace me dá a sensação de estar correndo pra trás! É simplesmente a coisa mais anti-natural na corrida, mas como eu já falei: necessária e inteligente. Afinal, se o máximo que você corre são 10km num pace de 6min/km, você não pode esperar que seus primeiros 21km sejam no mesmo ritmo. O lema no longão é mesmo "devagar se vai ao longe"!

Com a teoria bem esmiuçada, tomei como meta pra minha corrida neste ano torná-la menos instintiva e mais inteligente. Tenho fé que não seja impossível!! Para dar uma ajudinha à pessoas "equilibradas demais" como eu, existem ferramentas como os relógios que calculam o seu pace (Garmin, Timex, etc) ou mesmo um simples monitor cardíaco para aqueles que preferem controlar o esforço não através do pace, mas através da freqüencia cardíaca. Pra me ajudar nessa meta, conto com o Nike Sportband que me informa meu pace durante a corrida. Só falta agora eu ficar atenta ao relógio pra não deixar o pace "correr solto" nos longões e não permitir que minha alma taurina preguiçosa tome conta de mim nas corridas curtas. Vamos ver no que vai dar...

ps. pace é o ritmo medido em minutos em que você corre um quilômetro ou uma milha.

realidade distante?

2011-03-15T13:13:00.000-03:00

Quando eu digo que choro vendo Esporte Espetacular, as pessoas não entendem e acham graça. Mas tem como não se emocionar ao ver uma criança correr 6km em troca de água limpa e um lanche? Mais triste ainda é pensar em quantas crianças em Teresina e no resto do Brasil também fariam a mesma coisa, pois vivem em situações parecidas ou piores.

via JMaratona

o tempo de cada um

2011-03-14T21:19:00.000-03:00

Nesse fim de semana encontrei uma amiga que entrou num grupo de corrida há dois meses. Ela está toda empolgada, mas se lamentou por ainda não conseguir correr. Sedentária até então, ela faz treinos alternando corrida e caminhada, mas se sente frustrada por não conseguir correr mais de 1km continuamente. Falei pra ela que cada um tem seu ritmo e que se ela persistir, um dia ela vai correr quantos km quiser. Como se a vida fosse tabelada, ela acha que já está "no tempo de correr" e se frustra por não conseguir. Mudamos de assunto, mas voltei pra casa pensando nessa história.

Lembrei que há bem pouco tempo também fui vítima dessas "tabelas" da vida. Meu sobrinho de um ano e oito meses estava "no tempo de falar", mas ainda tinha um vocabulário muito restrito e não elaborava frases. Fiquei preocupada com medo de que houvesse alguma coisa errada com ele, mas a pediatra falou que ele estava na faixa da normalidade e que logo logo ele estaria falando. O único conselho que ela deu foi que devíamos estimulá-lo a verbalizar seus desejos, pois se atendêssemos de imediato todos os seus pedidos através de gestos e sons, ele não sentiria tão cedo a necessidade de falar. E foi exatamente assim, bastou sermos um pouco menos compreensivos com as suas mímicas, que o danado começou a falar tudo.

Da história do meu sobrinho, tiro duas lições que aplico ao caso da minha amiga: a primeira é que a vida não é feita de uma tabela universal - cada pessoa tem o seu próprio tempo. Não adianta compararmos nossas experiências com as de outras pessoas; temos históricos e corpos diferentes. A segunda lição é que não devemos cair na armadilha da (auto) comiseração como desculpa para não evoluirmos. É difícil fingir não entender aquela mãozinha gorda apontando para um pacote de jujubas, mais fácil seria pensar: "Oh, ele é um bebê, coitado! vou dar logo o pacote antes que ele chore". Assim também é bem mais cômodo para o nosso ego pensar "É mais difícil pra mim porque sempre fui sedentária" e não expandir o seu limite. Cada um tem o seu tempo, mas é preciso sair da sua zona de conforto para que ele não demore a acontecer. Seja pra falar ou pra correr.

ps. Minha mãe recebeu várias "receitas" pra eu começar a falar: desde colocar um pinto pra piar na minha boca (!!!!) até me dar água de chocalho pra beber. Eu tinha mais de dois anos e todos davam certo que eu era muda. Pra compensar, na corrida eu fui um pouco mais rápida e corri 10km quando completei um mês de treino.

Nike Free Run

2011-03-12T13:18:00.002-03:00

Segundo o SneakersBr a Nike apresentou a segunda geração do Nike Free, o minimalista dos minimalistas. Eu, sinceramente, não achei muito bonita essa nova versão. Os recortes do modelo antigo eram mais meiguinhos, não? Mas a boa notícia é que os novos tênis vão chegar nas lojas próximas semanas, então provavelmente a LINDA versão antiga vai entrar em promoção!! Ficar de olho!

Nike Free Run (primeira geração) - Foto: Netshoes

Nike Free Run (Segunda Geração) - Foto: SneakersBr

E aí? Qual dos dois vocês preferem?
[ via SneakersBr ]

mais do que suor...

2011-03-12T09:08:00.001-03:00

Uma videozinho da Asics pra inspirar:

Se o final de semana não começou bem, CORRA. Ele vai terminar melhor.

Corrida Filosófica

2011-03-10T16:53:00.000-03:00

Correr um treino longão sem música é a melhor forma de botar o assunto em dia consigo mesmo. Você pensa nos problemas, nas felicidades, nas novidades e tudo mais que aconteceu recentemente e ainda assim falta assunto. Aí você começa a pensar no que vai jantar depois ou na roupa que quer comprar, pensa na história de um filme ou qualquer outro assunto que vier a cabeça para te fazer esquecer que ainda faltam uns 10km para terminar o treino. É nesse estágio que todo corredor vira um filósofo em potencial e foi numa dessas faltas de assunto que o filósofo grego Heráclito deu as caras na minha corrida.

Eu estava correndo pensando nas provas que já participei. Inconscientemente tentava estabelecer comparações entre elas, pensava nos tempos que fiz, nos dias anteriores de cada uma, no clima que fazia, no horário das provas, nos percursos e de repente me veio a lembrança da celébre frase do tal filósofo: “um homem não toma banho duas vezes no mesmo rio”. Heráclito provavelmente não pensava em corridas quando chegou a esta conclusão- mal sabia ele que as afinidades entre corrida e filosofia iam além de sua origem grega. Assim como o homem e o rio não serão mais os mesmos, também nenhuma corrida é igual a outra. O percurso pode ser o mesmo, o horário da largada também, mas os fatores naturais (e aqui incluo principalmente o corpo do corredor) estão sempre se modificando. Felizmente!

Num ano fez sol, no outro você não dormiu direito a noite anterior, no ano seguinte o vento torcia a favor, e por aí vai. Esse eterno movimento das coisas é que faz a vida ter graça e correr em esteira ser chato! [Esta sou eu caçando conversa com quem prefere corrida indoor.] Mas brincadeiras a parte, acredito sim que mais importante do que tentar estabelecer comparações entre as provas que você participou é aproveitar cada km de uma prova da forma mais consciente possível. Pois quando você menos espera, os 10km já passaram e você nem pôde terminar aquela sua doutrina filosófica que iria revolucionar.... ;)

Girls on the Run

2011-03-04T16:24:00.003-03:00

Pra saber mais sobre o programa Girls on the Run clica aqui.

Corrida PHYNA

2011-03-03T00:55:00.000-03:00

A nova coleção da linha running da Track&Field é muito phyna! Recebi a propaganda hoje por email e fiquei impressionada. Ela não parece nem de longe com as roupas de corrida que estamos acostumados a usar - aquelas de cores fortes, com muitos detalhes ou frases "inspiradoras". A coleção Running Bicolor lembra as roupas para tenistas: corte elegante, cores neutras e muita classe! Mas claro que todas as peças foram desenvolvidas com tecnologias voltadas para um bom desempenho na corrida. Separei fotos dos meus itens preferidos e que eu quero muito!!

* Top Running Bicolor Feminino
No site não há muitos detalhes sobre ele, mas pela foto deduz-se que ele alia a beleza dos tops com a sustentação dos sutiãs esportivos. Tem alças reguláveis!! J'adore!!

* Saia Running Bicolor Feminina

Bom, é uma SAIA e o modelo é FOFO. Precisa de mais algum motivo? O único porém é que no site não diz se ela tem bolsos internos. O que eu acho muito importante para guardar o $$$ pra qualquer emergência ou pra água de coco no final do treino.

Pra ver toda a coleção, clica aqui.

Pra quem não tem ladeira...

2011-03-02T17:53:00.000-03:00

Quem mora em uma cidade plana sofre para fazer aqueles treinos que pedem terrenos com subidas e descidas, né? A solução menos glamourosa é incluir várias pontes no seu percurso. A mais chic surgiu agora: uma pista de atletismo que já vem com suas próprias ladeirinhas artificiais:

"Esta pista de corrida é uma das invenções mais incríveis do mundo esportivo dos últimos tempos. O projeto do escritório espanhol de arquitetura Subarquitetura foi executado na cidade de Elda na zona rural. O objetivo é oferecer uma alternativa e uma vantagem aos atletas que treinam ali. Durante um simples treino você ainda pode encaixar um específico de subida e continuar tendo o conforto de uma pista de atletismo de primeira linha com direto a piso de borracha e tudo mais. Primeiro mundo no esporte."

fonte: Julia Petit – Petiscos » Multi-terreno

velho demais pra quê?

2011-02-28T18:55:00.000-03:00

Das desculpas para não começar ou experimentar algo novo, a que mais me deixa doente é a velha "sou velho demais pra isso". Velho demais para provar um novo sabor, pra viajar, pra conhecer uma banda nova, pra correr. É uma desculpa usado para tudo e por todos que se esquecem de quão boa é a sensação de fazer uma coisa pela primeira vez. É verdade que muitas vezes eu deixo pela metade as coisas que começo, o que também é um defeito seríssimo, mas nunca deixo de começar alguma coisa por ser velha demais pra isso.

Geralmente o que lamento é não ter começado antes uma coisa que me faz tão bem. Foi assim quando comecei a correr em 2008, eu só conseguia pensar: porque não comecei a correr antes? Era uma sensação tão boa e tão feliz que eu queria arrastar todos os meus amigos pra correr comigo também. Mas o que eu escutava em resposta? "Estou velho demais pra começar a correr, eu não consigo". E alguns deles eram até mais novos do que eu...

Nesse ano tenho mais um começo: um curso de francês. Em 2005 comecei a ter aulas de francês na universidade, mas as aulas somente nas manhãs de sábado invariavelmente perdiam para as noites de sexta feira. Terminei deixando o curso ainda no segundo semestre, desistindo antes de saber pelo menos o basicão, mas a vontade de aprender ficou guardada. Seis anos depois resolvi tentar mais uma vez aprender francês, agora em um curso de línguas e em um horário mais confortável. Nem penso na possibilidade de que estou velha demais para uma nova língua. Eu sei que vou aprender e qualquer dia desses vou estar assistindo um filme francês sem legenda. Meta ambiciosa? Claro, ou alguém começa a correr pensando em fazer só 5km? Eu não, quero uma maratona inteira!

Por causa dessa minha nova obsessão, tenho ouvido muita música francesa, inclusive quando estou correndo. Uma das que mais escuto nas minhas corridinhas é "J't'emmène au vent" do grupo francês Louise Attaque: uma chanson pra animar o treino da segunda feira.

Ah, os nossos medos.

2011-02-18T15:56:00.000-03:00

Ontem tava correndo com uma amiga e ela me perguntou se eu sabia sobre uma corrida que vai acontecer em maio. Eu vi a propaganda na TV, mas não tinha mais informações além da data. Ela soltou o convite "Vamos participar?". Acho que ela não esperava que minha resposta fosse tão rápida. De cara mandei um "BORA!". Eu perdi o tesão em participar de corridas em Teresina principalmente pela falta de companhia, então não podia perder essa chance!

Pra mim o prazer em participar de provas de rua começa bem antes da largada; quando o pessoal do grupo de corrida marca um lugar pra se encontrar, os amigos se reúnem pra pelo menos começarem a corrida juntos - depois cada um segue o seu ritmo, às vezes se encontrando durante a corrida, e no final, quando todos já estão com suas medalhas no peito, ninguém vai embora logo porque quer mais é falar sobre a corrida, suas experiências, suas impressões.

Mas pra minha surpresa minha amiga recuou: "Nunca participei de uma corrida, tenho medo de ser a última". Logo ela que nos nossos treinos sempre dá aquela acelerada no final! Me fez prometer que eu correria o tempo todo com ela. Claro que eu aceitei. Antes ser uma das últimas colocadas entre amigos do que correr sozinha.

rules and regulations

2011-02-14T10:44:00.002-03:00

No começo tudo era cheio de regras: só corro à noite, é preciso alternar os pares de tênis, ouvir música atrapalha, tem que beber água a cada 20 minutos, nunca alongo, aquecer é fundamental, só corro com ipod, e por aí vai.... Com o tempo fui vendo que assim como a vida, a corrida fica muito chata se você se impuser tantas restrições. E a regra que dizia que devia ser divertido correr, pra onde vai? Aquilo que era pra ser um misto de lazer e esporte perde a espontaneidade e se torna uma obrigação. Não estou dizendo que não devemos ter disciplina, mas sim que não devemos nos tornar escravos de nós mesmos, de nossos preceitos.

Não mata ninguém ser incoerente de vez em quando. Você não gosta de correr com ipod e até dá conselhos para seus amigos iniciantes dizendo que a música atrapalha o ritmo do treino, te desconcentra da atividade e ainda pode por sua vida em perigo se você for correr na rua. Aí uma de suas bandas preferidas lança um álbum maravilhoso que você não para de ouvir e vai perder a experiência de curti-lo correndo só por causa de uma regra que você mesmo criou pra si?

E nem precisa ser uma ocasião especial assim. Pode ser simplesmente por que você está com uma preguiça da gota de correr e um punkzinho seja aquele mantra motivacional necessário pra não desistir. Ou então um belo dia você acorda e percebe que gosta sim de correr ouvindo música; se você trabalha e estuda com trilha sonora, porque a corrida seria diferente? Enfim, o que tento dizer o Raul Seixas já ensinou há muito tempo em Sociedade Alternativa: Se eu quero e você quer, tomar banho de chapéu ou esperar Papai Noel ou discutir Carlos Gardel, então vá! Faz o que tu queres pois é tudo da Lei!

Esse post todo foi só pra dizer que hoje eu vou treinar ouvindo música. Vou ouvir Arcade Fire, uma das minhas bandas preferidas, que ganhou o Grammy de melhor álbum do ano ontem e fez uma apresentação linda de "Month of May", a powersong atual do meu Nike Plus. Um treino feliz pra todos, com ou sem música!

Arcade Fire - Month Of May by Fantastic Plastic Mag

o melhor tênis

2011-02-09T16:06:00.000-03:00

Como eu falei num post anterior, o meu maior critério para a escolha de um tênis, desde o primeiro, é a beleza. E nesse quesito a Nike é imbatível. Meu primeiro Nike foi um Pegasus, por coincidência, um tênis adequado à minha pisada neutra levemente supinada. Virei fã do tênis e depois de um ano comprei outro, a edição especial para comemorar os 25 anos do Pegasus. Lindo, design limpo e com visual retrô. Porque todos os tênis não são assim?

Pegasus 25 anos - Edição especial

Na mesma época em que comprei meu tênis, a Nike lançou uma campanha pelo aniversário do modelo: convidava corredores a contar alguma historia pessoal sobre corrida e as 25 histórias mais votadas ganhariam um Pegasus 25. E foi assim que ganhei o meu terceiro Pegasus. Apesar de amar meus tênis, depois de 2 anos correndo com ele, resolvi experimentar outro tênis e parti para o Nike Vomero, que eu considero como o irmão mais experiente do Pegasus. E com o preço mais salgado também! É um tênis leve, levíssimo, com um amortecimento maravilhoso, mas poderia ser mais bonitinho. Mas ele não chega a ser um carro alegórico como o Noosa Tri da Asics:

Os tênis estão muito carregados visualmente, não?

A data de vencimento do meu Vomero se aproximava quando encontrei um Nike Lunarglide na promoção no NetShoes (pra mim, o melhor site pra comprar tênis, tanto pelas promoções quanto pela rapidez na entega. É show!!). Me apaixonei pelo visual e logo fui atrás de informações sobre o tênis e avaliações em revistas especializadas. Adequado à minha pisada e com boas referências, logo eu estava correndo com um Lunarglide de sola pink! É um tênis com bom amortecimento, flexíxel e macio. E segundo o site da Nike, o Lunarglide+2 vem com uma tecnologia que adapta o tênis à pisada do corredor, por isso é recomendado tanto para pronadores quanto os de pisada supinada.

Não é lindo?

Em breve meu tênis vai completar seis meses e a árdua tarefa de escolher um novo modelo vai começar. Sempre fico tentada a dar uma chance aos mizunos e asics, mas quando vou pesquisar os modelos termino achando os da Nike mais bonitos. Mas parece que as coisas estão mudando... recentemente vi um Asics no blog da Paula que fez o meu coração balançar:

Será que o reinado Nike nos meus pés vai acabar?

gravity always wins, but...

2011-02-03T16:58:00.000-03:00

Até bem pouco tempo atrás nunca tinha nem ouvido falar nos sutiãs esportivos, mas bastou eu comprar o meu primeiro para me tornar fiel a este item básico na vida de uma corredora "de peito". Antes, eu, como a maioria das corredoras, usava tops comuns. Por top comum entende-se top para atividades de alto impacto. Não dá pra generalizar e colocar todos os tops na mesma gaveta; existem sim os para atividades de baixo impacto, como academia, e os para atividades que desafiam mais a gravidade [a corrida tá nesse grupo!].

Mesmo que estes tops tenham sido desenvolvidos especialmente para atividades de maior impacto, ainda não me sentia completamente satisfeita com eles. O problema era o seguinte: o tamanho P se ajustava perfeitamente às minhas costas não muito largas, mas em compensação apertava tanto na frente que eu não conseguia nem respirar direito. Conforto zero! Mas se eu optava pelo tamanho M, ganhava em conforto o que perdia em sustentação, pois o top ficava folgado demais nas costas. Difícil a minha vida, né?

Os sutiãs esportivos resolveram essa questão por serem mais ajustáveis do que os tops. Com suas alças grossas e reguláveis e fecho com no mínimo duas opções, os sutiãs permitem que você o molde ao seu corpo para que ele proporcione sustentação sem perder o conforto. Pontos negativos: os sutiãs esportivos não tem muita variedade de cores e os modelos se dividem em dois: costa normal e costa nadador. No entanto, como alguns deles são feitos de materiais mais finos para facilitar a evaporação da transpiração, dependendo do modelo uso um top por cima pra evitar transparências. Outra desvantagem é o preço que varia de R$150,00 a R$200 em média. Mas se vale de consolo: a durabilidade é enorme!! Faz dois anos que alterno três modelos e todos eles estão em perfeito estado.

Por fim, se você provar um top próprio para corrida e ele lhe servir perfeitamente, você é uma pessoa de sorte. Não desperdice-a: opte pelos tops que são bem mais baratos e são mais bonitos. Infelizmente nós, mulheres, somos seres muito complexos e quase nenhuma tem a sorte de ser 100% P ou M. Então para a grande maioria, acho que o sport bra é a melhor pedida mesmo.

Os meus sutiãs comprei na Adidas Store em Recife e na Track & Field (que tem loja virtual) e todos estão recomendadíssimos. Peguei no site da T&F fotos de alguns modelos pra ilustrar o post:

Soutien Esportivo Bojo Básico T&F

Soutien Esportivo T&F personalizado

nós, as corredoras de butique.

2011-02-01T16:12:00.001-03:00

Antes de ser uma corredora, eu sou uma consumista nata. E como todo consumista, anseio por situações em que eu seja obrigada a fazer compras. Faltou arroz, feijão, carne na despensa? "Eu compro, eu vou ao supermercado!" Mas como a despensa de casa está sempre abastecida, tenho que ficar alerta para as emergências em potencial. Então quando comecei a correr, logo vi que ali havia uma oportunidade para saciar meus desejos consumistas. Como eu poderia correr com um tênis velho? Vestindo uma blusa de algodão? Sem relógio? Sem um top reforçado?

Antes de conseguir correr o meu primeiro quilômetro eu já tinha um tênis novo (comprado sem nenhuma pesquisa prévia e baseado único e exclusivamente no quesito BELEZA), blusas dri-fit, tops e shorts de cores que, obviamente, combinavam com o tênis. Também preocupada com minha performance (??) tratei de adquirir um frequencímetro mesmo sem saber muito bem como ele me seria útil. Na minha cabecinha consumista, tudo era uma questão de necessidade e não um simples capricho.

Ainda lembro da minha alegria quando li que os tênis de corrida deveriam ser trocados de 6 em 6 meses devido ao desgaste do amortecimento! Claro que eu ignorei a parte que falava que essa regra só valia pra quem corria tantos dias por semana, ou não sei quantos mil km por semana. Isso é o de menos quando se tem a chance de passar horas lendo e analisando guias de tênis e escolhendo aquele mais adequado para você e que além disso, é LINDO. Sim, apesar de ter agregado outros valores à minhas compras de corrida, ainda hoje me recuso a usar um tênis que acho feio, mesmo que ele tenha um amortecimento incrível ou tenha sido eleito o tênis do mês em todas as revistas especializadas.

Há 3 anos correndo, posso dizer que já comprei quase de tudo da seção de corrida das lojas de esporte. A vantagem é que sei exatamente tudo o que eu gosto e o que eu não gosto nas prateleiras. Aprendi que pra quem tem peitão, os tops fofinhos não funcionam e o melhor mesmo é investir em sutiãs esportivos [assunto pra outro post]; aprendi que não sei correr com squeeze na mão e nem com cinto de hidratação e com o tempo me acostumei a treinar sem beber água; aprendi que frequencímetros não ajudam na minha corrida [claro que pra outras pessoas eles podem ser essenciais!], mas em compensação o meu Nike Plus foi uma das compras que mais valeram o investimento.

Com tantos erros e acertos, eu me tornei a consultora oficial dos meus amigos quando o assunto é compra de produtos esportivos. E adoro! No momento o único item que falta na minha despensa é uma skort [ou saia de corrida], mas assim que eu adquirir esse item ESSENCIAL para meus treinos, compartilho minha opinião!

minha técnica [ou a falta dela]

2011-01-19T09:18:00.004-03:00

Depois de mais de seis meses correndo de novo, já posso afirmar com segurança: Não foi apenas mais uma tentativa, a corrida definitivamente voltou a ser um hábito em minha vida. Estou de volta ao jogo! Com muitas vitórias, algumas derrotas, uns desfalques e o maior dos desafios: ser o meu próprio técnico.

Pra uma pessoa pouco disciplinada como eu, participar de um grupo de corrida era a melhor coisa do mundo: todo mês alguém te diz como e quanto você vai correr e se você pensa em parar antes da hora, logo vem um professor e te dá aquela força pra continuar.

Sem grupo de corrida, sem planilha e sem professor; só sobra eu, a paixão pela corrida, aquela dose de indisciplina e a onipresente auto-sabotagem. A luta é renhida. Logo no começo percebi que não adiantava fazer planilhas, pois pra mim o verbo planejar é algo que só existe no mundo das idéias. Sem estratégia, o jogo seria definido no campo. Minhas armas? A vontade de correr pra não desistir e o autoconhecimento pra saber a hora de parar.

É claro que indisciplina e auto-sabotagem, minhas maiores adversárias, não fariam corpo mole. Passei dias sem calçar o tênis e em outros não soube a hora de parar. O resultado: uma lesão , um rápido vício em analgésicos [assunto pra outro dia] e um mês de molho. Como falei no começo, colecionei vitórias, mas amarguei derrotas também. E sim, eu continuo no jogo.

Sacudindo a poeira...

2010-07-24T20:36:00.004-03:00

Desde que ensaiei uma volta às corridas há algumas semanas, tenho me questionado o que é mais difícil: começar ou voltar a correr? Aparentemente voltar é mais fácil - muita gente fala "você já sabe do que é capaz", "é só uma questão de tempo", "logo logo você volta a velha forma", mas nenhum deles já correu uma meia maratona e depois teve que lutar para conseguir correr 6 km - que não é nem um terço de uma meia! Como diz uma música do Depeche Mode: "Before you come to any conclusions, try walking in my shoes."

A primeira dificuldade de voltar é querer recomeçar do ponto de onde você parou. Não existe tal coisa no universo das corridas. Depois de meses sem correr os quilos se acumulam, a gordura abdominal aparece e a resistência física vai pro espaço. E mesmo assim, você vai pra pista crente e abafando que vai fazer 10k no primeiro dia - "o corpo tem memória". Só esqueci de um detalhe: não é a memória de um elefante. Resultado: frustração.

É preciso ser humilde e realista: você não faz mais parte da elite [como se algum dia eu tivesse sido. rá] e deve estabelecer metas mais condizentes com a sua condição atual. Isso é tão eficiente quanto dizer para um viciado em drogas, depois de meses de abstinência: "volte devagar... comece com doses menores". Se você ainda não conhece o seu limite, como quando você começa a correr, você tem cautela e evolui aos pouquinhos. Mas quando eu já sei decorado todos os meus recordes, eu quero SEMPRE correr para alcançá-los ou superá-los. Resultado: mais frustração.

O "lado bom" de voltar a correr foi aprender uma lição que eu jamais vou esquecer: NÃO PARE DE CORRER. Pense duas, três, dez vezes antes de faltar um treino. Recomeçar é pior... mas, caso você pare, recomece. Vale a pena.

Teresina, 2010.

2010-04-12T02:14:00.003-03:00

Ele já provavelmente se esqueceu do que escreveu no cartão postal que me enviou do além-mar. Eu não o culpo, pois até eu, muitas vezes nesse tempo, dei o cartão por perdido e, algumas vezes, o esqueci. Sim, ele mesmo [e com ele, o cartão]. Não é nenhuma novidade que a gente se ausenta.. engraçado, acho que ele mencionava isso no tal postal. Mas na verdade o que me fez lembrar daquele tempo não foi a ausência, mas sim a falta que a presença faz. Ah, que grande diferença isso tem! A vontade de tê-lo aqui é tanta que as lembranças não são suficientes. Olhar fotos, vídeos e cartas é bom, mas não quando você quer muito que o passado não seja passado. Não apenas relembrar de alguns momentos de vida que já passaram, mas querer desesperadamente ouvir uma voz, sentir um cheiro, abraçar-beijar, compartilhar alguns segundos, minutos momentos....um pedaço da vida? É tão bom quando o passado não perturba e as lembranças são acalentadoras. Ruim são os dias como hoje em que lembrar é sofrer. É querer muito escrever um cartão postal igualzinho àquele de antigamente e dizer que tudo aquilo que foi escrito há tanto tempo ainda está valendo. Ou então simplesmente enviar um cartão. Só pra compartilhar vida, mesmo que seja distante.

sometimes I can't find my good habits

2010-02-08T00:02:00.004-03:00

Eu parei de correr. Quem diria, né? Eu que assinava revista especializada, viajava pra particpar de provas, corri uma meia maratona... Eu que gastei nos ano passado mais dinheiro em shorts, tênis e tops do que com qualquer outra coisa. Nem eu mesma acredito que parei, mas a verdade é que eu não lembro quando foi a última vez que corri. Triste? Decepcionante? Não tanto quanto eu imaginei que seria. Quando mudei de cidade sabia que teria que me acostumar a correr em outros horários e em condições completamente diferentes. E eu tentei. Comprei cinto de hidratação para compensar a falta de um instrutor com uma água a cada km rodado, comprei reloginho pra marcar a distância, velocidade e outras frescuras. E até que tava tudo indo bem, eu não estava muito empolgada - participar de provas faz muita falta - e voltei a ser dependente do mp3player para correr - correr sozinha sempre é difícil - mas pelo menos eu tava seguindo minha planilha. Até as férias acabarem.

Quando comecei a acordar seis horas - e não era pra correr - e só voltar pra casa às oito da noite, eu me vi sem ter como encaixar um horário na minha rotina para as corridas. Quando me escuto falando isso, penso naquelas pessoas que são sedentárias e dizem que não fazem atividade física porque não tem tempo. Claro que se eu me esforçasse encontraria um horário para correr, mesmo que fosse em uma esteira de academia em pleno meio dia. Mas só quem mora em Teresina sabe o que significa sair de casa entre 11 e 15 horas: é meio que experenciar o calor do inferno. E a noite, bom... eu chego um pouco cansada em casa, sabe? Só um pouquinho. E seria até legal correr pra relaxar, mas Teresina não tem parques seguros e sair correndo pelas ruas daqui à noite é pedir pra ser assaltado.

Nos primeiros dias sem correr eu fiquei triste e irritada, crise de abstinência total, mas depois eu fui me conformando e mesmo nos dias que chegava em casa mais cedo, eu só queria olhar meus emails, tirar um cochilo ou só ficar sem fazer nada - correr, então, era a última coisa que eu pensava. Como que um hábito que beirava o vício é perdido tão facilmente? Ao mesmo tempo que fico feliz por não sofrer em demasiado com adaptações, também me deprimo pensando se isso não denota um desapego excessivo à tudo. E agora definitivamente não estou falando de corrida. Gente é um bicho muito estranho mesmo. Eu principalmente.

A long time ago

2010-01-07T12:37:00.001-03:00

Li na internet que há um cálculo antigo preconizando que atletas amadores têm um resultado satisfatório quando conseguem um tempo inferior ao dobro do primeiro colocado.. se isso for verdade, então tenho mais um motivo para comemorar - afinal, além de ter completado a primeira corrida que participei, consegui correr meus primeiros 10kms em 1h e 13min, ou seja, o dobro do tempo da primeira colocada, Marly. Pra quem nunca tinha ouvido falar nela - como eu - um dia desses essa moça tava lá em Pequim como única representante do Brasil na maratona. Legal, né?

Quando penso na tarde de hoje, algumas idéias aleatórias surgem por aqui. Uma é que não é bom comer nem beber nada além de água até 3horas antes da prova. Por duas vezes tive ânsia de vômito depois de beber água porque o suco de maracujá que eu havia tomado 2horas antes quis voltar. Outra: trance é um ótimo ritmo para se ouvir correndo. Eu aprovo o podcast Runner. E a mais importante: the mind rules the body.

24 de agosto de 2008

J'ai 27 ans.

2009-12-22T21:00:00.000-03:00

Era metade do dia do meu aniversário, eu estava tomando banho no mar de Porto de Galinhas e pensando no que exatamente significava aquilo tudo. Eu havia acordado as 7 horas da manhã pra pegar um ônibus tendo como companhia apenas uma mochila e um francês que pouco falava. Ele era como uma muleta com a qual eu não tinha nenhuma relação afetiva, mas que era essencial para me manter de pé. Sem ele eu estaria em Recife, triste e sozinha, enquanto todos os outros estariam comemorando o dia das mães com suas respectivas. Nunca fui uma garota de praia, mas dei graças à França por estar em Porto no aniversário mais solitário de toda minha vida.

Entrei no mar, momento raro, na esperança de deixar lá todas as mazelas do ano que acabava e recarregar as energias para o ano que começava. Não acredito em muita coisa, mas não custa nada tentar. Não dizem também que chuva é um bom sinal? Então tomar banho de mar e chuva ao mesmo tempo deve ser um bom começo. Eu particularmente acho que a praia fica muito mais bonita quando chove. Foi a cereja do bolo. Eu não sei exatamente o que eu desejava ou ainda desejo pra esse ano, mas se lá houvesse uma vela eu teria assoprado com os olhos fechados e pedido para que eu fosse um pouco mais leal comigo mesma.

chega de saudade [1]

2009-10-26T22:07:00.002-03:00

Para um amigo teresinense

hey, that's no way to say goodbye [1]

2009-10-26T17:31:00.007-03:00

Para um amigo recifense

And instead of saying all of your goodbyes
let them knowYou realize that life goes fast
It's hard to make the good things last
You realize the sun doesn't go down
It's just an illusion caused by the world spinning round

Eu estou deixando meu amigo e não haverá uma despedida especial. Nós nunca fomos dados às coisas especiais. A nossa amizade nasceu velhinha, sem alardes e sem cerimônia, caiu na rotina no primeiro passo e de lá nunca saiu. A nossa adorável monótona rotina. Ela não precisou descer do salto, pois aprendeu a andar com os pés descalços e assim continuou. A máscara não caiu porque nunca existiu - a gente sempre saiu por aí com a cara limpa. Para nossos parâmetros até parece um exagero pensar em uma despedida formal, mas depois de três anos de um convívio tão intenso quanto a “velhice” nos permitia, eu queria saber dizer um adeus bem bonito.

Eu queria dar um abraço mais gostoso, mas todos os nossos abraços são tão cheios de amor que eu não sei como fazer melhor. Vai terminar sendo como uma daquelas nossas noites comuns em que nos divertíamos na multidão durante um tempo, e depois quando cansávamos, ele me deixava em casa, eu o abraçava e voltávamos à vida que incluía mais duas ou três pessoas. E antes dessa noite chegar, vai terminar sendo uma tarde monótona com direito a capuccinos, filmes ou mesmo só duas camas e muita preguiça. Talvez eu saia do quarto ou ele vá sentar em outra mesa, porque a gente se abusa de vez em quando. Como fazemos tanto com as outras pessoas, mas com a significativa diferença que nos “desabusamos” sempre. E só nós sabemos o valor do desabusar.

Manhãs foram poucas, porque meu amigo dorme muito e eu já desisti de acorda-lo; então elas ficaram reservadas para emergências ou para quando eu fazia muito barulho ao me arrumar pra correr. Acredito que haverá uma manhã, pois ir embora é uma emergência. E eu sei que meu amigo vai me ajudar mais uma vez. Mesmo que seja só dizendo um adeus mais bonito que o meu.

does the mind rules the body?

2009-10-15T18:03:00.000-03:00

Vários corredores famosos dizem ter um “mantra” do qual eles lançam mão quando o corpo dá sinais de fadiga, dor ou desânimo. É aquela hora em que para se preservar o seu corpo diz “não dá mais” e você tem que lembrar que isso é apenas uma esperteza dele para garantir que você não vai leva-lo até o seu limite. Tem gente que mentaliza uma palavra tipo “coragem” ou “força”, tem uns que se concentram na respiração ou em um músculo específico, e deve ter muitos outros truques que cada um inventa quando precisa – o importante é não desistir.

Eu já corri metade uma prova de 10 km mentalizando apenas o nome de uma pessoa; um amigo corredor que havia descoberto recentemente que tinha uma doença que o impediria de correr. Toda vez que eu pensava em desistir eu lembrava dele e do quanto ele queria estar correndo e não podia. Eu podia e tinha que aproveitar essa chance. Eu nunca corri tão rápido. É assim que os mantras funcionam...

Na Meia do Rio uma das coisas que mais emociona é o público; desde os mais humildes que vivem no morro próximo à São Conrado, passando pelos chics do Leblon até os turistas de Copacabana. Todos estão lá no meio fio para torcer, bater palma e gritar palavras de incentivo. Pois foi entre Leblon e Ipanema que eu encontrei o meu “mantra” para o resto da corrida: uma menininha com seus 10, 12 anos com um carioquês carregadíssimo ao me ver passar gritou: vai LinêêÊ !

Abaixo do número de corrida também estava o primeiro nome de cada corredor, mas no meio daquela multidão de gente se torna praticamente impossível que o público se dirija a cada pessoa individualmente. Quando aquela menina falou “Line” e não “Aline” como estava escrito no meu nome de corrida, foi como se ela estivesse falando por todos os meus amigos que, eu sei, estariam lá se pudessem. Toda vez que a coragem faltava, eu lembrava da vozinha dela falando Vai LinêÊÊ... e eu ia e fui, fui até o fim.

Filme mudo

2009-10-08T17:55:00.004-03:00

Ainda em Recife, poucas semanas antes de viajar para o Rio, resolvi preparar uma playlist para o meu então abandonado mp3 player. Fazia muito tempo que eu havia perdido o hábito de correr ouvindo música, mas os 21 km dão medo. A previsão do meu tempo para a meia era de mais ou menos 2h e 40 minutos – logo que soube disso pensei: caramba! É o tempo de um filme! E daqueles bem grandões! Como que eu vou conseguir correr um filme inteiro sem trilha sonora? Então lá fui eu fazer a minha trilha sonora para a Meia Maratona do Rio.

Depois de muito penar, consegui fazer uma lista de músicas que tinha desde sambas cariocas (altamente influenciada pelas novelas do Manoel Carlos), hits pessoais como Neighborhood #3, Close to me, I feel it all, Ever fallen in love, até músicas eletrônicas intermináveis só pra manter o ritmo. Fiquei muito satisfeita com minha lista, mas para minha surpresa descobri poucos dias antes da viagem que meu mp3 player tinha morrido. Será que por falta de uso? Troquei o cabo, liguei e desliguei e nada... Lembrei do último treino e me conformei: quem corre 18 km sem música, corre 21 também.

E não é que eu estava certa? E digo mais: ouvir música até atrapalharia. Muita gente corre ouvindo música para se distrair e não ver o tempo passar, e era exatamente esse o meu objetivo quando fiz a minha playlist, mas logo no primeiro km entendi que eu não iria querer nada pra me distrair. Dito e feito, a cada quilômetro eu adorava o diálogo silencioso entre eu e a paisagem carioca. Talvez Jon Brion fosse capaz de fazer uma bela trilha para essa história de amor, mas definitivamente nenhuma das músicas que eu selecionei se encaixaria com aquele momento. Eu não queria me distrair, eu queria estar atenta a tudo; árvores, mar, praia, pessoas, sons... E o tempo passou tão rápido que eu quase falei: mas já?! Como quando os créditos começam a subir e as luzes do cinema se acendem depois de um filme excelente.

Meia do Rio - Parte I

2009-09-24T22:54:00.003-03:00

Quando pensava em escrever sobre a Meia Maratona, a primeira frase que me vinha à cabeça era “The Loneliness of the long distance runner”. Mas como assim, Aline? Mais de 17.000 pessoas correndo juntas e você vem falar de loneliness? Sim, foram os 21km mais solitários da minha vida. Um momento único e exclusivamente meu. Daí a dificuldade de colocar em palavras qualquer coisa que se aproxime do que representou pra mim esse dia. No entanto, depois de tantos meses de expectativa gerada, sinto-me na obrigação de dar um desfecho para essa novela. Tento, tento, tento e nada do que eu esboço traduz o que eu quero dizer. Eu preciso contar para cada pessoa que fez parte da minha preparação seja como observador, amigo, ou curioso como foi correr 21,09km no dia 06 de setembro.

Talvez a corrida não seja assim tão mais solitária do que uma partida de futebol, por exemplo. É só a solidão inerente à vida de cada um, mesmo quando estamos juntos. Na concentração para a largada estava eu no meio das 60 pessoas que foram de Recife até o Rio com o mesmo propósito de correr os 21 km da Meia Maratona. A maioria destas pessoas alugou apartamento em grupos de cinco pessoas [no Leblon, claro!], foram juntas para o “grande dia” e provavelmente correram juntas. Aí vem eu, que fiquei em Copacabana, com alguém que conheci no carnaval desse ano e que não ia correr, mas que tomou aquela cerveja comigo na véspera da corrida para desopilar. Na manhã do “grande dia” era eu sozinha em Copacabana tentando encontrar uma forma de chegar à São Conrado sem gastar rios de dinheiro em táxi, sem chegar atrasada para a largada e sem pegar o ônibus errado.

Acordei cedo, fui tomar café na esquina e encontrei algumas pessoas com cara de quem “vou pra Meia”. Para resolver meu problema, abordei algumas delas com aquele papo “Tu vai como pra São Conrado?” Em vão, todo mundo que estava na padaria já tinha seu táxi com lotação esgotada. Paguei meu café e me dirigi para a estação de metrô para me arriscar no ônibus que disseram ser a melhor opção para chegar ao lugar da largada. Lá vi outras pessoas vestidas com roupas de corrida e resolvi tentar pela ultima vez não me perder sozinha por esse mundo/cidade de meu Deus. Não é isso que a gente vem tentando fazer durante todos esses anos? Tive mais sorte e encontrei um nativo que me garantiu saber como chegar lá; grudei nele e respirei aliviada.

O “meu” nativo seguiu em direção a um ponto de ônibus e de lá pegamos uma van cujo cobrador nos garantiu que nos deixaria a menos de 100 metros da largada. Foi só quando já estávamos sentados que descobrimos que iríamos dar um passeio pela Rocinha antes de chegar ao nosso destino final. Senti uma pontada de satisfação ao saber que a minha história da XIV meia maratona do Rio teria um enredo mais emocionante do que a daqueles que simplesmente desembolsaram uma grana para pagar um táxi tranqüilo. Quem disse que eu quero tranqüilidade? Eu queria era subir um morro, conhecer a favela tão falada e descobrir que ela é um centro urbano como outro qualquer com suas ruas, comércios, casas e bares. Queria era perder um preconceito antes de correr, ver as pessoas saindo em plena luz do dia bêbadas e felizes das suas festas e sorrir feliz também. Depois de subir e descer o morro me despedi do meu nativo e fui para o lugar previamente marcado pelo meu grupo de corrida. A minha parceira de treinos desistiu uma semana antes de participar a corrida, então meu único motivo para estar com aquelas pessoas era ter um registro fotográfico da minha primeira meia maratona. Saí em algumas fotos, me alonguei e fui para a linha da largada.

Sigfried & Roy

2009-08-21T10:42:00.002-03:00

"...estava assistindo ao especial E! True hollywood Story da dupla de mágicos alemães Sigfried & Roy que se fizeram sozinhos através dos conhecimentos de mágica do Sigfried e das idéias com animais selvagens do Roy e pensei muito sobre a nossa história. (...) Refleti muuuuuito sobre a tua genialidade, sobre as tuas idéias sempre maravilhosas e bem sucedidas e sobre a tua convicção de caráter sempre íntegro. Resolvi te escrever apenas pra te assegurar que, depois de 15 anos convivendo e dividindo experiências contigo, tenho cada vez mais certeza de que tu foi um presente sublime na minha vida árida e hostil. Eu, sempre medíocre e mesquinho de pensamentos e idéias, fui iluminado por ti (...)"

#mundial de atletismo 2009

2009-08-17T22:28:00.003-03:00

Savannah Sanitoa - 100 metros feminino no Mundial de Berlim 2009

sobre despedidas e regras.

2009-08-02T20:02:00.007-03:00

A gente conversava sobre tudo e nada, sobre a receita maravilhosa que peguei na internet, o show que ele viu, a música que eu conheço, a banda que ele odeia, uma mentira, algumas manias, muitas besteiras... coisa de gente que tá querendo se conhecer, quando - não mais que de repente - ele perguntou se eu me importaria se a gente não se visse mais. Eu não saio duas vezes com a mesma mulher. Assim mesmo, como quem diz que não toma café requentado ou não repete a mesma roupa durante a semana, com a calma de quem fala uma coisa muito trivial, uma mania ou uma besteira, ele falou. Enfim, não deixa de ser uma besteira, eu pensei.

Nesssa horas, ou você morre de raiva ou você chora. Vai depender do quanto você estava afim dele. Se era pouco, você não sofre por ele, mas morre de ódio porque ele mexeu com a pessoa errada. Se era muito, você se debulha em lágrimas e pergunta: Onde foi que eu errei? Eu não fiz nem uma coisa nem outra, eu dei risada. Não, sem deboche, sem recalque. Risada de achar graça mesmo. Porque é no mínimo engraçado um cara te falar isso em plena luz do dia, depois de passar a noite inteira te olhando com cara de bobo e rindo de todas as besteiras que você falava sem pensar. Ele pensa que engana quem? Eu disse "Adorei essa noite única" com um sorriso cínico que dizia "Até breve".

Então pra mim não foi nenhuma surpresa quando, no fim de semana seguinte, lá estava ele novamente com a mesma cara de bobo me olhando. Depois de ver o nascer do sol em um dos meus lugares preferidos, caminhar todo o centro da cidade só pra conversar mais um pouco, entrar em uma igreja batista, roubar um santo de uma casa e tomar café da manhã na padaria da esquina, mais uma vez estávamos conversando sobre tudo e nada - e eu só esperava a hora dele ir embora e dizer que não ficava com a mesma mulher três vezes. Mas não... ele me beijou apaixonadamente 500 vezes e disse que queria muito me ver nessa semana . Eu disse "Claro, me liga" com um sorriso triste que dizia "Até nunca mais".

inspiração #1 - estilo

2009-07-15T13:10:00.005-03:00

Natasha Hastings

Ela pode até não ser a número 1 na sua especialidade - 400m, mas no quesito fashion é sem dúvida a melhor. Natasha Hastings parece uma leoa na pista com essa expressão concentrada e o cabelão poderoso. Será que o visual dela intimida as oponentes? No mínimo deve causar uma invejinha...

a meta é a meia #1

2009-07-06T13:16:00.003-03:00

Agora é pra valer: o treinamento para a Meia Maratona do Rio começou. A planilha do mês de julho chegou toda turbinada; aumento no volume de treino, tiros de 2.000m pra cá, treino extra de domingo pra lá.... uma belezura, né? Pensei comigo "Essa meia tá no papo". Na prática a história foi outra... a primeira semana não foi moleza não.

Primeiro obstáculo: as chuvas. Quem mora em Recife sabe que o mês de julho é o mês das chuvas e que, por chuva entende-se horas e horas ininterruptas de pingos grossos caindo e transformando a cidade numa grande piscina. E eu tenho que dizer: não gosto de correr na chuva. Quando já estou na pista e começa a chover, termino o treino mesmo debaixo d'agua. Mas sair do conforto do meu lar para ir correr na chuva são outros 500... Conclusão: Quinta feira não fiz os tiros que estavam prescritos na planilha. E o pior: essas chuvas não vão acabar tão cedo.

Segundo obstáculo: correr sozinha. Sexta-feira calcei meu tênis e fui empolgadinha pro parque fazer os tiros de quinta feira. Sozinha, sem treinador animando, sem colegas pra correr junto, sem aguinha na recuperação. Consegui fazer 6 dos meus 8 tiros de 500 metros. Na raça. E lutando contra o meu diabinho que sussurava: "Ah, vamos pra casa! Semana que vem tem tiro de novo". Alguém tem alguma reza pra ter força de vontade por aí?

Terceiro obstáculo: domingo no parque. A confusão é um pouco menor do que a da música do Gilberto Gil, mas correr no parque da jaqueira aos domingos é um teste de paciência e resistência. Sem essas duas habilidades seria impossível correr desviando das crianças que atravessam a pista, ultrapassando os desavisados que caminham na área reservada para corrida, inspirando ora os nauseantes perfumes dos que foram passear, ora os cheiros deliciosos de pipoca quentinha e churros de chocolate. Não tem mais brincadeira...Ê, José!

os "bastidores" da corrida

2009-06-19T09:49:00.002-03:00

a melhor corrida

2009-06-15T14:02:00.006-03:00

Com duas corridas de 10km no mesmo mês é inevitável que surjam comparações entre elas - e a pergunta que não quer calar é: qual foi a melhor? Essa é fácil! Sem dúvida foi a Corrida das Pontes. Quem leu o texto sobre a corrida do Bompreço deve estar pensando que finalmente fiz os 10km abaixo de uma hora ou pelo menos melhorei meu tempo. Na verdade não aconteceu nem uma coisa nem outra, e o mais impressionante é que isso não fez a menor falta. Eu não sou uma expert em corridas, essa foi apenas a minha segunda medalha, mas estou com uma leve desconfiança de que a qualidade de uma corrida não é medida pelo tempo que ela durou, mas por outros fatores para os quais ainda não inventaram um chip que mensure.

Apesar de mais uma vez ter chegado atrasada, sem tempo para aquecer e alongar apropriadamente, pelo menos dessa vez eu não perdi a largada. E isso faz muita diferença! Aqueles minutinhos de espera na concentração, a última conferida no nó do tênis, uns pulinhos para soltar a musculatura, as conversas com os conhecidos e até a vontade de fazer xixi bem na hora da largada são coisas que fazem parte do prazer de participar de uma corrida. Além disso, é na concentração que as pessoas vão se agrupando, ou por afinidade ou por objetivo - seja lá qual for o motivo, para correrem juntas. Na corrida do Bompreço cheguei 10 minutos após a largada e e corri os 10km praticamente sozinha. Faltou emoção... nossa, e como fez falta! Agora eu posso perceber a diferença; corrida boa é que te deixa arrepiado e com lágrima nos olhos.

Desde o início a corrida das Pontes me emocionou - sim, eu chorei quando olhei pra frente e vi a primeira das 8 pontes lotada de corredores. Eu me arrepiei quando passávamos pela segunda ponte e de lá podíamos ver os primeiros colocados atravessando a quarta ponte. As vezes inconscientemente diminuia o ritmo para admirar a imagem das pessoas correndo entre os prédios históricos. Um verdadeiro paradoxo tanto movimento em um lugar onde o tempo parece não passar. Corrida boa é a que te faz filosofar? Filosofar, pensar coisas boas, meditar ou qualquer outra coisa que não seja um pensamento sobre "estar correndo". Na corrida do Bompreço pensei demais sobre respiração, postura, passadas, ritmo e esqueci de olhar para o mar. Lição aprendida: é pra isso que servem os treinos.

Apesar da corrida ser considerado um esporte solitário, posso dizer que minha corrida não teria sido a mesma se tivesse corrido sozinha. Éramos simplesmente duas pessoas correndo lado a lado - ela com seu mp3 player e eu com meu silêncio, sem trocar nenhuma palavra, mas com corpos que falavam a mesma língua. Quando chegamos na marca dos 5km, apertamos as mãos e partimos para a metade restante de prova. Era o início de uma parceria. É muito bom correr com alguém que tem o mesmo ritmo que você, que não te atrasa nem te faz ficar esbaforida para não ficar pra trás.

Se os momentos que antecedem a largada contribuem para a qualidade de uma corrida, o que dizer então sobre o final? Terminar uma corrida com alegria, inteira, com energia para mais um km e dando uma acelerada nos últimos 500m é o "happy end" ideal. A cereja do bolo? Seu grupo ser patrocinado pela Adidas e você ganhar blusa, mochila, squeeze, toalha e muitos outros mimos entre uma massagem gratuita e um farto café da manhã. Alguém vai discordar de que 1h e 09 minutos é melhor que 1h e 07 minutos?

2009-06-14T21:05:00.003-03:00

"Não é porque as coisas são difíceis que não ousamos nos arriscar;
é porque não nos arriscamos que as coisas são difíceis"
Sêneca

7 minutos.

2009-06-05T20:57:00.003-03:00

Ainda não foi dessa vez que fiz os 10km em menos de 1 hora. Domingo passado foi a minha primeira corrida oficial, com inscrição, kit e chip tudo nos conformes e eu terminei a prova em 1 hora e 7 minutos. Minha mãe me consolou dizendo: "Foi por pouco". Ela não sabe que 7 minutos também foi a diferença do meu tempo nessa prova e a primeira que participei [na pipoca!] há exatamente 9 meses. Nesse aspecto sim, ela tem razão, 7 minutos é pouco. Eu poderia ter baixado meu tempo muito mais do que isso, eu poderia estar correndo 10 km em pouco mais que 50 minutos, mas... sempre o mas... olhando para trás e analisando esses 9 meses de corrida eu reconheço que me dediquei pouco e cometi muitas falhas.

A mãe de todas as falhas é congênita, minha corrida nasceu com ela: a dependência do grupo de corrida. O fato de ter começado a correr com uma acessoria esportiva me ajudou muito; aprendi a importância de ter treinos diferenciados [até então nunca tinha nem ouvido falar em fartlek e progressivos!] e entendi que treinar é muito mais do que calçar um tênis e sair correndo por aí [apesar de ser isso também]. Ter alguém que fazia uma planilha mensal pra mim que ditava o volume e a intensidade da minha corrida era muito cômodo. Tudo que eu precisava fazer era correr três vezes por semana. Mas aí vem o problema. Eu me acostumei a só correr com o grupo, apesar de ter a planilha à disposição no meu email. Se por acaso eu não pudesse ir correr com o grupo, era um treino perdido, pois no dia seguinte eu não ia correr sozinha. E isso não aconteceu poucas vezes.

Treinar somente duas vezes por semana é inadmissível para quem quer melhorar seu tempo, seja qual for a distância. Esse foi o meu maior erro. Parar de treinar por mais de uma semana por causa de viagens e feriados foi outra falha que cometi algumas vezes. Toda vez que voltava para os treinos perdia pelo menos uma semana de treino para recuperar o condicionamento que tinha. Assim fica difícil evoluir. Todo mundo acha lindo quando você diz que corre, mas ninguém te apóia quando você diz que vai dormir mais cedo porque vai treinar na manhã seguinte. E a carne é fraca, né dona Aline? Aí lá vem as bebidas, as farras, os excessos, as farrapadas...

Depois dessa última corrida eu pensei muito nesses 9 meses que passaram, mas pensei mais ainda nos 3 mses que estão por vir. É esse o tempo que falta para a Meia Maratona do Rio de Janeiro. Me inscrevi para uma corrida de 21km quando mal consigo correr 13km. Louca? Eu? Imagina... A moral da história é que preciso mudar pra reverter esse quadro. E eu já comecei: no dia seguinte ao da corrida saí do meu grupo. Agora eu sou a minha própria treinadora. Sei que foi uma mudança arriscada, eu me conheço e sei o quanto sou preguiçosa e sem determinação, mas como diria Beck "I'm a driver, I'm a winner; things are gonna change I can feel it".

ps. Outro grande estímulo é que em setembro completo um ano de corrida. Tenho que comemorar em grande estilo, né?

encontros e desencontros - II

2009-05-17T15:05:00.005-03:00

Já faz mais de quatro meses que o meu Ipod quebrou e eu continuo correndo, acredita? Quando soube que em um pouco mais que isso tu poderia não estar mais correndo, lembrei daquela tarde no Alto da Sé em que a gente trocou idéias sobre planilhas de treino e tu riu da minha cara porque eu não conseguia correr sem o ipod. Eu não tava brincando quando disse que interrompia meu treino quando a bateria do ipod acabava - eu juro que não conseguia correr nem mais 100 metros! É realmente uma piada, mas naquela hora eu não achei a menor graça.

Eu sorri mesmo foi quando tu resolveu me ensinar como fazer exercícios para correr melhor. Eu devia ter te filmado, meio bêbado, fazendo avanços e agachamentos entre as mesas. Mas eu sempre esqueço que não devo confiar na minha memória. [...] Em que eu devo confiar? Nós tínhamos feito uma promessa de correr a maratona de NYC em 2010 e eu me sinto incompreensivelmente traída porque não vamos sequer ter a chance de tentar. É uma grande ilusão fazer planos a longo prazo? [...]

Eu já nem lembro como foram os primeiros treinos sem ipod, se houve algum desconforto este já foi esquecido. É tão mais natural correr ouvindo o som das minhas passadas que eu não conseguiria determinar quando "descobri" a relação entre a percepção deste som e a qualidade dos treinos. Claro, agora eu também faço piada de quem é dependente de ipod. A gente poderia sorrir juntos agora. Eu queria muito sorrir contigo. Eu queria muito que tu estivesse aqui, porque quando tu foi embora só ficaram as memórias e os planos. Me desculpa por chorar. Eu definitivamente devia ter te filmado.

winter's love

2009-04-26T23:01:00.003-03:00

para Igor

- O que tem pra comer aí?
- Confetti.

Eu fazia faculdade, não trabalhava e ainda não conhecia o Animal Collective.
Eu não faço mais faculdade, trabalho e fui ao show do Animal Collective.

É tão bom ver como as coisas mudam
É tão bom ver como as coisas não mudam.

encontros e desencontros - I

2009-04-21T21:33:00.004-03:00

Antes de sair de casa pra encontrar com ele, eu não me olhei no espelho nem retoquei o perfume. Tomei um banho rápido, vesti um short normal, uma blusa normal, calcei o primeiro chinelo que me apareceu e não me maquiei. Eu não sou adepta da prática de se arrumar até pra ir à padaria. Eu não sei me produzir para quem eu nem conheço ainda, eu me visto pra encontrar um certo alguém. E aquele almoço não era um encontro e nem eu queria que se tornasse um. Era quase uma boa ação. Era sábado, eu não tinha nada pra fazer e ele insistiu em me ver; na pior das hipóteses eu praticaria meu inglês em uma conversa chata durante o almoço e daria qualquer desculpa para ir embora antes mesmo dele sugerir uma sobremesa.

A verdade é que eu não queria nem encontrar com ele. Politicamente corretos, pulai esse parágrafo. Quando recebi o email daquele negão americano com cara de "dude que curte hip hop no Harlem" me convidando pra almoçar com ele, eu fiz uma careta e perguntei mentalmente: hã? Ele era uma reunião de preconceitos que eu tinha e não estava disposta a perder. 1. Ele era americano. 1.1 Eu nunca conversaria com alguém que sabe mais inglês do que eu e pior: que identificaria meus erros e não me corrigiria. 2. Ele era negão e negões não fazem meu tipo. E eu não ia gastar tempo e dinheiro almoçando com alguém que não tivesse potencial, não é mesmo? 3. O gosto musical... tudo bem, esse era só uma hipótese.

Armada com todos os meus preconceitos, esperei ele sentada na mesa do restaurante. Eu já pensava em como dizer em inglês o quanto eu odeio esperar, quando ele chegou com um sorriso maior do que a minha impaciência. Eu não falei nada sobre a espera, mas implorei para que ele apontasse meus erros, assim eu me sentiria melhor. E ele teve muitas frases para corrigir... não porque meu inglês é uma merda, mas porque eu me senti incrivelmente a vontade pra falar. Descobri que ele era um dude que curtia hiphop, mas que amava mesmo jazz e blues. E, não sei se foi porque ele me fazia sorrir com piadas inteligentes ou porque ele tinha votado no Obama, mas o fato dele ser americano já não me incomodava tanto.

sonhando com britadeiras

2009-04-13T22:30:00.001-03:00

Eu ia dizer que sabia que ia dar em merda. Mas é mentira. Eu não sabia não. Quando eu faltei o trabalho quinta feira pra passar mais tempo com os meus eu jurava que estava fazendo a coisa certa. Na minha cabeça pouco importava se eu tinha viajado semana passada, que meu chefe estivesse me olhando meio tronxo ou que "as pessoas só querem um motivo pra falar" como dizem os caretas de plantão. Agora eu só penso que eu devia ser mais careta porque a moderninha aqui está ligeiramente fodida. E ela nem gozou.

Tudo começou quando eu quis conciliar o sagrado com o profano. Sabe aquelas promoções dois pelo preço de um? Era o que eu queria: os meus amigos moderninhos e minha família caretinha. Quantas vezes já deu certo, porque não daria dessa vez? A gente assiste o jornal nacional na cozinha e depois vou tomar um vinho no quintal. Não parece perfeito? Se eu não fosse o que eu sou, diria que o problema todo é que não respeitei os desígnios de Deus. Mas na verdade o problema é o que eu sou. Depois de fazer uma festa que entrou sexta feira da paixão a dentro e teve proclamações do santo nome em vão, ser moderna era o de menos.

Descobri que não ter uma religião faz de mim uma pessoa sem objetivo de vida, por não acreditar num pós morte, não tenho apego à vida e por morar só, tenho forte propensão ao suicídio e ao alcoolismo. Descobri que só tenho duas alternativas de salvação: ou eu passo em um concurso ou eu me caso. Sim, uma pessoa casada é mais bem sucedida na vida do que eu simplesmente porque ela tem um marido para sustentá-la. Em menos de um dia fui de filho pródigo à Maria Madalena apedrejada.

Se pelo menos eu tivesse aproveitado a fama e tivesse sido mais putinha, se eu tivesse deitado na cama, se eu tivesse gozado, se eu tivesse feito aquela suruba, se eu tivesse bebido mais champanhe... desisto. Fiz tudo que eu quis e fui feliz, mas nada diminui a dor destas pedras.

old school

2009-03-15T21:29:00.005-03:00

Dizer que eu era uma daquelas meninas que adorava brincar de casinha pode parecer não dizer nada - afinal, toda menina brinca de casinha, né? Mas eu era aquela que não assistia os desenhos animados e que hoje em dia fica boiando nas rodinhas quando o assunto é pica-pau, caverna do dragão, jaspion...E alguém pergunta: Cê não teve infância? Sim, enquanto vocês iniciavam suas vidas de sedentários sentados num sofá jogando video game, eu estava fazendo casinhas com cabos de vassouras, barbante e palhas secas; e nem adianta dizer que era coisa de arquiteta....porque eu também fazia suco esmagando uma mistura de água com flores e molhava a terra pra fazer bolo de chocolate... era brincando de ser gente grande que eu curtia a minha infância.

Depois que cresci e consegui construir uma casinha mais sólida do que aquelas cobertas de palha, de vez em quando acho a casa meio vazia e invento de trazer uns bonequinhos pra completar a brincadeira. Não era assim antigamente? As panelinhas, a boneca e o boneco, uma família feliz? Saio de casa e vou em busca de um bonequinho bonito nas vitrines - abro a porta e apresento os cômodos do nosso novo lar, o lugar em que vamos passar o resto das horas que dura um "viveram felizes para sempre".

As vezes eu achava que era a hora de dar banho nas bonecas. Um ritual que incluia balde, shampoo e condicionador. Depois, uma boa toalha quentinha e uma roupa limpinha. As vezes eles também acham. O ritual é mais complexo. E quando seus pés são lavados você só tem duas alternativas: ou você se sente um discípulo de Cristo ou você se apaixona. Eu não sou católica.

detalhes tão pequenos nº 1

2009-03-04T10:03:00.003-03:00

Tem chovido quase todos os dias em Recife. E eu que odeio guarda-chuvas, depois de várias gripes e antibióticos que minaram todas as minhas defesas, resolvi parar de tomar chuva na volta para casa. Escolhi um guarda chuva vermelho grande e lindo, me dirigi ao caixa, mas o mocinho disse que a referência não tava no produto...tudo bem, eu espero você ir lá buscar o código de barras. Eu tava muito atrapalhada com o celular que tinha acabado de comprar... porque o visor do meu celular antigo quebrou no carnaval e eu já nao aguentava receber mensagens sem saber o que elas diziam...É uma tortura pra uma pessoa curiosa como eu. Então voltando pra chuva e pro guarda chuva.... o moço voltou com o código de barras, e eu ainda mexia com chip, baterias e celulares. Paguei e nem percebi que deixei meu cartão de crédito no balcão... Eu tô tão distraída. O vendedor saiu correndo pra me entregar e eu já entrava no taxi. (Eu ando de táxi quando estou triste).

Na manhã seguinte choveu um pouco e eu já me imaginava um ponto vermelho na chuva; na porta de casa percebi que o guarda-chuva que o moço trouxe com referência era cinza. Fiquei nublada.