A cada quilômetro percorrido nos últimos dias, admiro mais ainda as pessoas que participam da ultramaratona Badwater. Pra quem não conhece, a Badwater é considerada a corrida mais difícil do mundo: são 217 km em uma temperatura geralmente acima de 49 graus [inclusive na sombra!]. Não há dúvidas de que qualquer ultramaratona seja um desafio para poucos, mas a temperatura enfrentada na Badwater, desconfio eu, a torna uma prova restrita para os loucos. É bem assim que tenho me sentido quando saio para correr nas ruas de Teresina.... uma LOUCA.
A temperatura ainda não está tão alta - dizem que em Outubro piora! - mas em alguns dias já passou dos 40ºC. E eu não estou me referindo aqui ao horário de meio-dia! Estou falando de 6 horas da tarde, horário em que eu corro, quando o sol está se pondo e teoricamente a temperatura é mais amena. Como não consigo acordar de madrugada para correr, a única opção é encarar o calor e se adaptar.
A primeira regra é "Quanto menos roupa, melhor!". Abandonei as leggings, bermudas e blusas de manga. Só estou usando os shorts menores e mais soltinhos e regatas fresquinhas. De preferência, tecidos mais leve possíveis e termodinâmicos (tipo dryfit). Só não corro só de short e top porque o bucho não deixa, mas a vontade é grande.
A segunda estratégia para enfrentar o calor é óbvia: ÁGUA, MUITA ÁGUA. Eu não sou fã de correr carregando água, mas nesse período é necessidade básica. A boca e a garganta ressecam e até respirar fica difícil. A dica é encher a sua garrafinha(s) no dia anterior e colocar no congelador - logo no primeiro km o gelo começa a derreter e até alguns poucos km depois você ainda vai conseguir tomar uma água geladinha.
Pior do que o calor, só mesmo ficar sem correr!!
ps. Alguém tem mais alguma dica "quente" aí?
Muito longe da minha realidade aqui no RS, mas eu sugeriria uma toalha úmida para ir passando no rosto, pescoço e colo.
ResponderExcluirSerá que vale?